1.一个有耐心的人用手轻轻一挤：他会发现，自己穿脚的地方，可以说一般都比较僵硬顽固。没事的时候继续捏地面使其变软，与侧面连接。不要心急，用力过猛，把鞋也撕了。脾气不好的人建议不要用这个招数。
2.用湿毛巾或海绵包裹磨脚部分：这适合不怕水的鞋子。当然也不能太湿。鞋子长时间受潮容易腐烂。一般晚上包起来，一晚上差不多。严重的话可以多拿几天。
3.在湿毛巾上洒上酒精或白酒，包起来：这样效果会更快。同时也要自己轻轻揉捏，因为酒精容易挥发，涂抹后挥发很快。所以需要重复几次，最好一起用湿毛巾，效果更好。另外，有一个比较省钱的办法，就是把地脚泡在酒精里几分钟，这样效果会更快，但是有时候，地脚里面不能泡，只能一点一点的蘸。
4.用白醋也是一样：当然，用白醋涂脚也和用酒精和白酒差不多。看你家用什么材料比较方便合适，但一般情况下，你家都会有白醋或者白酒。
篮球场地标准尺寸 一个标准场地需要满足哪些条件
1.篮球比赛场地是一个实心的矩形平面。篮球场长28米，宽15米，没有障碍物。篮球场有土，有水泥，有沥青，有木头。如今，篮球场上广泛使用塑料地板。土、水泥、沥青场地相对经济，大学、基层单位广泛使用。但要注意地面平整，防止发生伤害事故。
2.任何场地应平坦，无凸起和小凹坑，无小石块，日常维护良好，画线清晰。
教练我想打篮球出自哪里 教练我想打篮球谁说的
1.三井寿来自日本动漫《灌篮高手》。
2.动漫《灌篮高手》第二十七集，三井寿带人打湘北篮球运动员，最后被池木海扁。最后一刻，教练进来说，哦，是三井，三井留下悔恨的眼泪说教练。我想打篮球。
现代篮球运动防守技术和战术发展趋势如何? 篮球防守技术和战术发展和特点趋势
现代篮球防守技战术的发展及特点：
1.防守战术的形式相互渗透，相互融合，相互借鉴
世界篮球的防守战术形式越来越丰富，呈现出多元化发展的特点。各种防守战术朝着相互渗透、相互融合、相互组合的方向发展。比如综合多变的防守战术体系，就是将两种或两种以上不同的战术形态组合成一种新的交替使用的防守战术形态。联防有盯人的概念，半场盯人也融入了区域的概念。区域压制中的夹击配合广泛应用于半场盯人和联防战术。相互融合、相互渗透、相互借鉴、相互引进的结果，使防守战术的整体功能更加完善，防守对进攻中的各种变化有更强的适应能力。
2.防御是高度有针对性和侵略性的
现代篮球防守的攻击性是以压、攻、助、守持球队员，阻止无球队员接球为基础的。半场或全场盯人紧逼防守、区域紧逼防守、对位联防和按照一定原则综合运用上述战术的防守战术体系，是体现进攻型防守的典型团队合作形式。防守的目的是为了获得更多的控球权。防守战术在具体运用过程中的一个重要特点就是在掌握各种防守方法的基础上，注重防守质量的提高，使防守具有针对性和有效性
在第25届奥运会上，美国男篮只使用了一种“半场盯人防守战术”。但是因为没有一支球队能够适应“梦之队”的个人防守，只有这种高质量的防守才会让所有对手有所反应。第26届奥运会，美国主要集中在前场人盯人，后排人盯人进攻到比赛防守。结果美国队场均101.75分，输了70.25分，净胜。第27届奥运会，美国男篮采用了“多变的盯人防守”。1.持球进攻球员时，被压、被攻、被抢、被打、被破、被广泛覆盖。没有球的球员外侧靠得很近，内侧靠得很近。此外，防守还融入了区域防守的特点。半场盯人防守不固定对手。根据场上情况，对手移动时，往往是交换防守，而不是跟着结束。防守方面，风格强硬，动作激烈。尤其是美国队在攻防之间的快速转换，气势逼人，压、攻、抢、反击阿城，让对手疲于应付，场均7.0排名第一，将现代篮球防守的魅力发挥到了极致。其具体要求如下。
(1)防止以球为中心
现代篮球防守中，每个防守者都要以球为中心，根据球的位置和转移，包括球在空中飞的瞬间，不断调整盯人的距离和防守的位置，始终保持兼顾球、人、区域的有利位置。全场盯人紧逼防守中，近球区往往突然形成“多防少，多夹少机动”的方法，远球区则突然变成“多防少防”。离球最远的防守者专注于篮筐的保护，伺机偷取对方拙劣的传球。
(2)辩护的完整性
防守完整性最重要的体现就是每个防守者都有自己的主要防守对象，不单独作战。在扩大甚至压制整体防守时，五人形成一个既有锋线又有纵深的整体防守阵地。对手突破，马上会有同伴补上或者进攻，绝对不会出现对手突破上篮穿龙的现象。
(3)以球为主，兼顾人、球、区、次的防守原则
篮球的防守原则已经被精辟地概括为“以球为主，人、球、区兼顾”，在防守中得到了广泛的运用。时间是游戏过程中最宝贵的“财富”。消耗对手的时间，争取对时间和球的控制，有助于赢得胜利。按照这个原则，防守球员要紧紧抓住时间主线，因为“人”和“区域”而采取相应的技战术，通过准确捕捉对方的进攻意图，使对方的“三威胁”变成“三困难”，把对方持球球员“粘”住，打乱和拖延他们的进攻节奏，消耗对方的进攻时间，使他们在进攻时限内被动，甚至导致加时
