1.郑挺、李晶、孟子远、史思莲
2、和真、于之、本康堂、元斗宝贝
3.云岭、广本、仙宝寨、绥远保健
4.伊犁，朱成，更城室，华志本草
5.尤鲁、雅芝、常宣生、梅堂制造
6.涞源，伊一，康美乐，自来月都不错
7.扬眉、香儿、香梅芳、鲁瑞驻泰国
8.尼兹、乔佳、伊利亚广场和尤品皇后
9.李璇、河马小厨师、易瑞沙和雅悦美容
冬季皮肤养生知识大全 冬天怎么护肤
1.冬季保湿护肤。多喝水，避免因体内缺水导致皮肤干燥。每天喝水6-8杯，还可以喝果汁、矿泉水、茶等。
2.冬天多吃水果蔬菜护肤。冬天皮肤容易起皮，手上有倒刺，嘴唇干裂。除了缺水，维生素的缺乏也是造成这些问题的原因。
3.冬季护肤要注意防晒。虽然冬天阳光不直射，但是皮肤上的紫外线并不比其他季节少。冰雪反射的阳光对皮肤伤害特别大。所以冬天的防晒不容忽视。
4.冬季护肤，面膜要定时做。冬天皮肤干燥缺水，需要定期保养，补充水分和营养，使皮肤光滑、湿润、有弹性。敷面膜是个好办法，可以自己做。用两勺淀粉，加入一些蜂蜜和牛奶，然后加入几粒维生素a和维生素e，搅拌均匀，洗脸，然后敷在脸上，20分钟后洗干净。
5.冬天护肤需要深层清洁。冬季洁面不宜过度。卸妆时，面部所有部位都要彻底清洁，如脸颊、额头、下巴、脖子等。然后用双手指尖轻轻按摩，再用面巾纸轻轻擦去表皮上残留的污垢。
6.冬天充足睡眠护肤。冬季天气寒冷，白天皮肤裸露时，需要在夜间提供营养，修复受损细胞。早睡早起是保证皮肤好的前提。
养生厨房炖牛肉的方法 养生厨房炖牛肉的方法介绍
1.牛腩1000g，洋葱适量，生姜适量，大蒜适量，八角1颗，花椒若干，香叶1片。
2.将牛腩洗净，用冷水浸泡3小时。
3.切成适当大小的块，洋葱和生姜切成段。
4.锅里放凉水，放牛肉，煮开。
5.慢慢去除表面漂浮的泡沫，然后捞出，用温水清洗。
6.锅内加入开水，加入调味料：葱、姜、蒜、花椒、八角、陈皮、香叶、肉桂、山楂干，加入黄酒。
7.用高压锅煮，煨40分钟。焖好后，卸压，开盖，加点盐调味，继续煮10分钟。
十二时辰养生法介绍 十二时辰养生法简介
1.石矛(5: 00到7: 00)。看到晨光，穿衣服起床，舔牙齿300次，转肩膀，活动筋骨。第一，热手，擦鼻子，烫眼睛六七次；翻五六次耳朵；然后，双手托住后脑勺，手掌捂住耳朵，食指弹中指，各打后脑勺24下。然后去外面打太极拳或者练其他引导术。
2.日期和时间(7: 00到9: 00)。起床健身后，喝一杯白开水，用木梳梳头100次以上，有提神醒脑、亮月的效果。洗脸漱口，吃早饭。早餐应该是稀饭，清淡而丰盛。饭后慢慢走一百步，边走边用手揉肚子。老年人脾胃虚弱。腹部的轻微活动和按摩可以促进胃肠蠕动，增强消化。
3.上次(9: 00到11: 00)。这个时候你可以学习，可以管理家庭，也可以种菜种花。累了就闭眼打坐，或者咬着牙吞津几十次。和人大声长谈是不可取的，因为说话是要消耗气的，老人本来气就弱，必须“保持安静，节约气”。
4.中午(11:00-13:00)。午饭要好吃，不是山珍海味，而是温软的食物，不是冷硬的食物。只吃八分饱。吃完后，用茶漱口，把滑腻的东西涮掉，然后午休。
5.晚(13:00-15:00)。这个时候，中午睡觉或者练气功，请朋友下棋，浏览时事(相当于现代人读报)，或者做家务。
6.申请时间(15:00-17:00)。这个时候，读名句或者练字。或者去乡下，或者看日落。
7.统一时间(17: 00到19: 00)。晚饭应该早一点，少一点，可以喝一小杯酒，而不是喝醉。热水洗脚有降火、活血、祛湿的功效。晚漱口，清除饮食中的有毒气体残留，方便舌头。
8.小时(19: 00到21: 00)。轻微活动后睡个好觉。睡右边，“睡得像弓一样”。先睡，再睡，也就是睡觉前不思考自然入睡。
9.海子(21: 00到1: 00)。睡眠好滋养活力，保持环境安静，排除干扰。“睡不快，睡不舒服”。也就是说，睡觉时可以屈膝，醒来时可以伸脚放松身体，使气血循环。
10.丑尹(1: 00到5: 00)。这个时候，本质发生了，人就看重本质，所以性要被控制，但不要被强迫。60岁以后可以20号做，也可以一个月做一次。
