1.薛倩(也就是以前的雪,也就是下雪天出生的可爱公主)
2.于震(如玉般美丽,如珍珠般可爱)
3、如雪(如,谐音,如;全名的意思是想到雪一般纯洁善良)
4.梅铮(诚实,能承受各种打击)
5.梅林(美丽善良活泼)
6.欢馨(开心,和家人住的很温馨)
7.优秀(优秀,各方面优秀;亲爱的,美如美玉,人缘好)
8.鱼枷(雨,纯洁;贾,优秀)
9、雅南(雅,谐音,雅;楠只是这个女孩的名字。网名漂亮好听)
10.明美(懂事,长得漂亮,有漂亮的外表)
11.可心(漂亮的小宝贝。我可以和家人住得很温馨)
12.卫慧(贤惠,她只是有一个好听的名字)
女生做仰卧起坐技巧 女生做仰卧起坐的方法技巧
1.配合呼吸
减腹需要呼吸,小腹肌肉会变得紧绷,从而达到减腹的效果。
2.不要用手托住你的头
按照我们正常的理解,做仰卧起坐的时候,手放在脑后,然后再坐的时候,用手的力量带动身体向上。虽然这很科学,但是容易造成颈部劳损,同时锻炼效果也会下降。所以当我们做仰卧起坐时,我们可以把手放在胸前。
3.上升高度:保持45度
很多人盲目的认为,做仰卧起坐的时候起得越高,锻炼的效果就会越好。其实这是不对的。起床时只需要保持45度的角度,这样可以更好的挤压腹部,更好的减肥。
4.速度合适
很多女生认为你做仰卧起坐越快,减肥效果越好。其实不然,速度越快,对腹肌的压力就越小。尽可能慢下来,锻炼腹肌的控制能力,才是正道。
女生洗头保养小技巧 如何洗头养发
1.首先选择最舒适的水温。可以用头皮测试水温,但一般情况下,40度左右是比较合适的水温。然后用温水把头发都弄湿。如果有一个地方不湿,可能会让这个部位不干净,留下什么东西。
2.然后挤出适量的洗发水。通常只需要一元硬币大小的洗发水就可以洗一次中长发。当然,如果是短发就少用,长发自然多用。你可以根据头发的长度做一些调整。
3.现在,把你准备好的洗发水直接点在头发的前面、中间和后面,这样洗发水就可以更均匀地到达头部的各个部位。有些人会先把洗发水抹在手上,然后再涂在突发状况上。其实这是浪费洗发水,不推荐。我们先清洁头皮,然后用整个手掌摩擦头皮,不要用指尖,这样可以在头皮上搓出柔软的泡沫。
4.头发完全起泡后,用指尖按摩细节。千万不要用指甲按摩,可能会划伤头皮,一定要用指尖按摩。
5.如果想清洁的更彻底,或者头发很长的话,不妨用梳子把泡沫从根部往下梳到尾部,这样头发上的污垢可以更干净的去除。
6.把头发上的泡沫擦干净就行了。你可以用手指抚摸你的头发。注意内毛,仔细洗。只要按照我们之前说的步骤,现在就可以非常顺利的把头发上的泡沫洗掉。
7.我们准备用护发素,但在此之前,请先捏住发根,然后像抹布一样轻轻拧头发,挤出头发里的水分。护发素的量和洗发水一样,也是放在头发的前中后。
8.可以用梳子代替手指,让护发素更均匀地附着在头发上。如果有些地方不好梳,不妨加点水润滑一下。
9.最后,冲洗护发素。可以将洗好的水暂时集中在发尾,可以加强易受损发尾的保湿。
女生卫衣穿搭技巧冬天 如何搭卫衣
1.宽腿毛衣牛仔裤:首先配色要和谐。鸡蛋黄是一种非常鲜艳的颜色。我们可以在里面穿一件白色的高领打底衫,和毛衣的颜色搭配起来是一个很好的点缀。牛仔裤的颜色也要对应毛衣的颜色。可以选择一些淡黄的浅色牛仔裤。肤色偏黑的女生选这个颜色很好,比较白,比较好看。
2.毛衣裙:灰色毛衣应该是最常见的颜色之一,也是非常百搭的毛衣款式。就是这么一件普通的毛衣,配上贴身的裙子就能穿上一件时髦的款式。穿一双运动鞋,休闲又青春,很有活力。这个应该很适合学生党,便宜又好看的毛衣穿。