好听的女生网名

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女生减肥小技巧 女生减肥15个小技巧

1.尽量用步行代替交通。规定在一定时间内步行数公里，可以有效刺激大腿肌肉，增强有氧运动的效果。

2.运动时一定要标准姿势运动，不要做无用的工作。比如跑步的时候，要有意识的挺胸，自然的向外伸肩，收紧小腹，夹住臀部，这样才能减肥，运动最好。

3.有氧运动和无氧运动相结合，加上健康的饮食，是最有效、最科学的减肥方式。所有减掉的脂肪都不容易反弹，有助于塑形。

4.减肥基数大的小仙女可以坚持做瑜伽来改善姿势，以防止身体失去支撑。瑜伽练习虽然消耗热量少，但塑形效果最好。

5.饭后不要马上坐下或躺下。靠墙站半小时，帮助消化，有效塑形。

6.是女生生理期前后的最佳运动时间，适合运动减肥，但不建议生理期超负荷运动减肥。

7.水果可以代替零食，但不能代替晚餐。含糖量高的水果，如西瓜、芒果、哈密瓜等，更容易发胖。可以多吃一些低糖的水果，比如苹果、柚子、石榴等。

8.如果你吃得慢，你的大脑会发出信号提醒你吃了很多，所以吃得慢的人更瘦。

9.平时可以多喝水，增加饱腹感，促进新陈代谢。如果忍不住想吃零食，可以喝一大杯水转移注意力。

10.不要每餐都吃太多，7点吃就好。如果中间有饥饿感，可以补充水果或者沙拉。注意控制饮食中盐、油、糖的摄入。

11.你不能节食。早餐可以多吃点。吃之前先吃个鸡蛋，简单有效。可以正常吃午饭。如果你能坚持下去，你可以跳过晚上吃饭，改用沙拉或酸奶。

12.尽量不要吃油炸食品、奶茶、膨化食品、奶油蛋糕、肉丸、干果、方便面、酒……这类热量高、含糖量高的食物，所以要闭上嘴！

13.最好的锻炼时间是下午4点到8点。有氧运动和力量训练可以增强肌肉。

14.晚上9: 00后千万不要吃东西或喝水，以防发胖和肿胀。在难以抗拒的时候，可以刷牙减少食欲。

15、制定减肥计划，有明确的减肥目标，在具体要执行的事情上，选择自己喜欢的运动来增强减肥过程中的兴趣，不要为了减肥而盲目减肥。

天蝎座男生追女生特点 看看他中了几点

1.先观察周围所有的猎物，观察分析锁定目标后迅速攻击。

2.察觉猎物的性格和喜好，仔细研究相应的对策，化好妆，把自己包装成女生喜欢的类型，仔细规划自己的言行。实施后，你觉得表现完美，不成功就觉得压抑。

3.然后突然从热情变成momo。不管你是否被他选中，他都会用冷淡来试探你对他的态度。期间有可能找到备胎让他随时有后备力量。

4.追女生的时候，要一个女生的昵称，然后用自己的名字和女生的昵称注册一个空格，表示你们的恋爱关系，写一些感人至深、真挚的文章，会让你有感动的感觉。吃饭的时候，我会先等你吃饭，再动筷子。会抢着帮女生拎包，不仅是女朋友，任何女生都是。我会保留你和他一起玩的公园门票等。并说我会养他们一辈子。买车的话会贴上他的外号和他女朋友的外号。我加班，他已经在家了，他坚持要等我回家再睡觉，说要跟你说一辈子晚安。总之，对你表现出深深的好感和真情会杀了你。直到后来我才知道，他可以对任何一个女生重复这样做，骗新女生的方式和追你是一样的，这只是草案定稿前的一个策略。

5.努力赞美你，独一无二的赞美你，不反驳你说的任何话，跟着你。你心里想的不一定。不小心伤害了你，你可以忍，但一定会报复你，让你伤心。

女生卷发剪头发的技巧 怎么剪出来的好看呢

1.把头发分成两半。然后批到手臂前面。面对镜子，用平剪把你需要的长度剪成5厘米。

2.在镜子前左右对齐，然后把后面的头发梳到后面。分为三个部分。

3.开始用牙剪把左右两边的头发变细，就是先插到头发长度中间，用两把刀剪，然后向下移动1/2，再用两把刀减。向下移动1/2的长度，然后减少两刀。头发少的话，两刀换一刀。

4.然后用梳子梳碎的头发。前、后、左、右的头发瘦一点就好了。照照镜子，看看前后长短是不是差很多。然后一手抓着后面的头发，平剪，和前面的差不多。然后，用牙科减法器将下面的扁平部分折断。这样就不会在一条直线上了，可以看出没有找平。前后左右不如这样瘦。