1.询问。在购买商品之前，一定要提前询价，并多次询价。
2.议价可以通过询价过程中的方式进行，反复多次后确定最终的购买价格。
3.检查购买数量。购买前一定要详细列出采购订单。进货时核对进货单、重量、数量、类别，发现问题当场解决。
4.对于购买的水果，如果可以开箱检验，必须开箱。看有没有次品，有就当场解决。如果现场不允许开箱检验，需要与批发商协商如何退回次品。
什么水果有助于减肥 有助于减肥的十四种水果
1.阿普尔
苹果是最常见的水果之一。苹果有助于减肥，因为它是一种低热量、高纤维的食物，富含人体必需的各种维生素，可以调节人体功能，防止热量转化为脂肪并在体内积累。苹果中的果胶也能有效抑制你的食欲，让你达到减肥的目的。
2.柑橘
橘子被称为“治疗疾病的好水果”，富含维生素c，富含纤维，热量低，糖分天然。它们是替代糖果、蛋糕和饼干等甜食的最佳选择。甜的想减肥的可以吃橘子来满足甜食的欲望。因为橙子富含纤维，多吃有助于排便，排出体内废物和有害物质，清洁肠胃，减少体内毒素的堆积，从而有助于减肥！
3.番石榴
(1)番石榴一直是减肥的好帮手。它是一种低脂肪、低热量的水果，碳水化合物含量相对较少，非常适合减肥者食用！番石榴富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助体内毒素排泄，有助于减肥。而且有很强的饱腹感，可以帮助减少其他食物的热量摄入。
(2)经常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能解毒消食，调节生理功能，保护健康。
(3)番石榴还富含抗氧化物质，抗氧化因子本身对新陈代谢有很强的促进作用。它能清除血液中有害的自由基，保持身体年轻！所以吃番石榴对皮肤也有好处，可以让你减肥后变得好看。
4.皮尔斯
梨肉酥脆多汁，酸甜可口，水分、钾、b族维生素、胡萝卜素、膳食纤维含量高，有利于缓解便秘，适合减肥期间食用。特别是对于浮肿的肥胖人群，梨中的钾可以平衡体内的钠含量，排出多余的钠盐，从而有效消除浮肿。
5.葡萄柚
(1)柚子酸甜，细细品尝后有点苦。正是这种独特的苦味，使得柚子具有更好的减肥效果。这种苦味成分是类黄酮的一种，学名“柚皮苷”，可以抑制食欲。
(2)柚子含有柠檬酸，可以促进新陈代谢，还有钾，有利尿作用。果肉也富含膳食纤维。经常食用可以调节肠胃，改善便秘，消除水肿。
(3)柚子还含有一种酶，可以改变糖的吸收利用方式，降低糖转化为脂肪的可能性。
6.蓝莓
蓝莓可以分解现有的脂肪细胞，阻止新脂肪细胞的形成，从而成为名副其实的“减肥果王”！蓝莓也是保护视力最好的水果，富含超级抗氧化剂：花青素。蓝莓果实还含有烟酸、sod、类黄酮等特殊成分。具有预防脑神经衰老、强心等良好的保健功能。
7.木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除脂肪，从而减少人体脂肪的积累。
8.猕猴桃
(1)猕猴桃被称为维生素c之王，热量低，含糖量低，脂肪含量低，膳食纤维丰富，能更有效地增强胃肠动力。
(2)猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，有利于人体的吸收。同时，猕猴桃中的果胶可以防止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的积累。
(3)此外，猕猴桃含有能促进肉毒碱合成的必需氨基酸，肉毒碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。
9.番茄
(1)番茄特有的酸味可以刺激胃液分泌，更好的消化食物，从中吸收营养。西红柿中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物。
(2)番茄中丰富的果胶不仅给人一种饱腹感，还有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。
10.菠萝
(1)菠萝富含菠萝蛋白酶，具有类似木瓜蛋白酶的功能，能分解蛋白质，尤其有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
(2)菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维有助于胃肠道消化，而且由于其体积大、吸附性好，膳食纤维可以带走肠道中多余的脂肪等有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著效果。
11.草莓
草莓富含果胶和膳食纤维，有助于消化和排便，从而达到减肥的效果。同时，草莓富含单宁酸，能有效吸收致癌化学物质。因其性苦，可润肺生津，滋养胃肠道，改善贫血，有效预防动脉硬化和冠心病。
12.柠檬
(1)柠檬酸能抑制脂肪堆积。当我们摄入柠檬酸时，它可以有效防止进食后血糖水平飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，使食物摄入的糖和脂质迅速转化为能量，即使消耗掉，也能避免过度积累，促进全身代谢。
(2)而且柠檬的清新香气避免了压力性进食，柠檬的天然清新香气可以帮助你平复心情，舒缓心情，平复心态，防止假性食欲的爆发。
13.火龙果
(1)火龙果富含维生素c，能清除氧自由基，美白肌肤。火龙果是一种低能量、高纤维含量的水果，富含水溶性膳食纤维。因此具有减肥、降低胆固醇、润肠通便、预防大肠癌的功效。
(2)火龙果中铁的含量高于普通水果。铁是血红蛋白和其他含铁物质生产中不可缺少的元素，对人体健康起着重要作用。
14.山楂
山楂能增加胃蛋白酶活性，山楂中含有的脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化，去除体内多余的脂肪，起到促进消化的作用。
十大减肥水果排行榜哪些水果减肥 最减肥的10大水果
1.阿普尔
作为水果之王，减肥是自然的。苹果富含维生素，能促进消化吸收。避免热量转化为脂肪，在体内堆积。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。
2.甜橙
维生素c多，纤维多，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。甜橙中的高纤维素可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。3.番石榴
原产南美。华南各地均有栽培，常为野生种，北至川西南安宁河谷，生于荒地或低山；供食用的水果；叶子含有挥发油和单宁等。药用，具有止痢、止血、健胃的功效；叶煮去单宁，晒干为茶，味甘，有清热作用。
4.猕猴桃
猕猴桃被誉为维生素c之王，同时由于其高膳食纤维，具有非常强的胃肠动力。猕猴桃也是夜猫维持营养和体力的最佳伴侣。5.木瓜
木瓜富含木瓜蛋白酶，能将脂肪分解成脂肪酸，从而减少体脂的堆积。
6.香蕉
香蕉喜欢湿热的气候，在深厚的土壤、疏松的土壤和排水良好的田地里生长旺盛。灌溉种植在牙买加南部等半干旱地区也很成功。
7.皮尔斯
梨果实通常用于食用，不仅美味多汁，酸甜可口，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。不同种类的梨有完全不同的味道和质地。梨可以生吃，也可以熟吃。从药效上来说，梨可以缓解便秘，促进消化，对心血管系统也有好处。
8.葡萄柚
柚子也叫柚子和朱鸾。葡萄柚之所以叫葡萄柚，是因为葡萄柚悬挂时密集成簇，就像挂在弦上的葡萄。它是芸香科柑桔亚科柑桔属的一种常绿乔木和果树。
9.菠萝
菠萝是热带水果之一。闽台两省称为王力或旺来(？ng-lai)，新马地区叫黄梨，mainland china和香港叫菠萝。品种70多个，岭南四大名果之一。
10.枇杷
枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，含维生素b1和维生素c，是一种非常有效的减肥水果。
车厘子水果双皮奶的制作方法 车厘子水果双皮奶的制作步骤
1.配料：精糖22g，蛋清3个，淡奶油40g，纯牛奶300g，樱桃适量。
2.准备材料。
3.将牛奶、奶油和糖混合，加热至糖融化。沸腾时关掉暖气。
4.将牛奶分成容器并冷却(不要装满)。
5.蛋白搅拌均匀，但不要送走。
6.用牙签将冷却后的奶皮捡起来，将3/4的牛奶倒入奶锅。
7.将蛋白质倒入牛奶中，搅拌均匀，将牛奶蛋白溶液过滤至细腻状态。
8.轻轻提起奶皮，沿着边缘慢慢将牛奶倒入容器中。
9.用保鲜膜包好，蒸10分钟，关火后煨5分钟。
10.冷却后，加入樱桃，放入冰箱，味道会更好。
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