怎么走路 穿高跟鞋

1.穿高跟鞋后，抬头挺胸上身，深呼吸，关闭小腹，胸部位置停止呼吸。

2.双脚交叉时，不要形成一条直线，只用双脚自然地向前走，双手放松下垂，让人第一眼就觉得你很大方很健康。

3.以大腿为力量，轻轻抬起大腿，然后带动小腿向前迈一小步。记住大腿一定要抬。只有这样，你才不会感到沉重，你的脚才会累。反而会觉得轻松很多。

4.大步落地时，用脚的中部代替脚跟或脚趾是正确的。这样会减轻走路时腿部的压力，穿高跟鞋也是必要的礼貌。否则鞋子跟着地面会发出很大的响声。如果你按照上面说的穿，鞋子的噪音会最小化。

5.穿适合自己脚的高跟鞋。太大了会掉队，很尴尬。太小的话会磨你的脚，会很难受。相反，他们不会失去双腿，反而会受伤。

6.如果刚开始不习惯高跟鞋，可以穿坡跟鞋慢慢习惯。

7.鞋跟后面不要靠得太远，因为不利于支撑体重，所以后面的鞋子一般都是厚跟。如果是细跟，跟的中心线和跟的中心线是一致的，比较舒服，好很多。

8.有时候我们很多女性朋友都习惯了长时间穿着同样高度的高跟鞋。也许你会觉得对腿好舒服，但这不科学。如果生活中长时间穿同样高度的高跟鞋，会对我们的脚造成伤害，不利于瘦腿。

9.穿高跟鞋的时候，脚趾不要太尖。我们应该给脚趾留出一些空间，以避免挤压造成的疼痛。

10.初次穿高跟鞋时，鞋跟高度应在3-5厘米左右，最好不要超过5厘米，因为这样容易拉伤腿部肌肉，不利于瘦腿。而且因为一时难以适应，不仅脚，甚至整个人都会觉得很累。

11.如果经济条件允许，最好买柔软的羊皮做的高跟鞋，因为质地柔软，走路舒服不累脚，对瘦腿也有很好的效果。

扩展阅读

踮脚走路可以瘦腿吗 经常踮脚走路能不能让腿变瘦

1.不要用细腿踮着脚走路。踮脚走路最多只能拉伸肌肉。如果姿势不对，可能会使腿部肌肉更加发达。无论踮脚与否，腿的肉都不会增减。如果你想减少腿部的脂肪，你需要多锻炼。

2.没有瘦腿是不能踮起脚走路的。瘦腿是指腿部减肥的方法，主要体现在运动、饮食、药物、日常护理等方面。按摩是塑造腿部最直接有效的方式。按摩刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖。

步行走路的朋友圈说说 步行的时候说到什么

1.买个饮料，选个香皂片，出去洗头，不小心把微信步数到了顶。

2.我变成了什么样的懒？微信步数全年最低。

3.我还躺在床上一动不动的时候，微信步数第一的那个已经走了39000多步了。

4.今天走路回家，第一件事就是提前打开微信，不能浪费这么长的路程。

我们一起去吧，太阳好大。

蚂蚁森林怎样让能量多 多走路多绿色出行

1.能产生ant forest能量的活动有很多种，比如散步、线下支付、生活费、买火车票等。记得多走路，多绿色出行。

2.记得每天早上收集自己的能量。蚂蚁森林(ant forest)的能量通常在每天早上7: 30左右被刷新。此时收集能量可以避免被别人带走。

3.在给自己收集能量的时候，也可以偷朋友的能量。在好友列表中，手签表示你的好友有能量可以被偷。