男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素；
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素a丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃；饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻；
饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻；
少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等；
平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等；
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃；
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品；
维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
男性养肺润燥
阿胶的功效：阿胶，又名驴皮胶，含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等17种元素，所含蛋白质水解后能产生多种必需氨基酸。现代医药专家还发现，阿胶可治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体 质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助防治包括癌症在内的多种疾病。
阿胶真假辨别方法：正宗阿胶黄透如琥珀色，颜色均匀，无气孔及油孔，气味清香，质硬而脆，一拍即碎。辨别阿胶真假最简单的办法是，将所购阿胶碎块置于手中，先由口中哈出气体在其上，然后置于鼻前闻嗅，若是真阿胶则有中药特有的清香，若是假阿胶则有明显的异臭。
阿胶服用方法指导：阿胶不宜直接煎，须单独加水蒸化。新熬制的阿胶不宜食用，以免“上火”。阿胶比较滋腻，多服容易引起腹泻，服用阿胶时最好配以调理脾胃的药，这样能促进 阿胶的消化吸收，效果倍增。另外，脾胃虚弱、消化功能不好的人，阿胶虽是大补之品，却并非人人适用。身体湿热、患感冒者和高血压、高血脂、高血糖的“三 高”人群;淤血未排清，例如月经期和女性产后恶露未净的人，均不适合服用阿胶。
2020男性服装搭配
1、强烈色搭配，指两个相隔较远的颜色相配，如：黄色与紫色，红色与青绿色，这种配色比较日常生活中，常看到的是黑、白、灰与其他颜色的搭配。黑、白、灰为无色系，所以，无论与哪种颜色搭配，都不会出现大的问题。一般来说，如果同一个色与白色搭配时，会显得明亮；与黑色搭配时就显得昏暗。
2、补色配合，选用一件较为强烈的和一件较为暗淡的，达到深浅互称的效果，列如白色的打底衫加上深色的外套。还有特别经典的黑白搭配，总是能给人很舒适的感觉。
3、近色系搭配，穿着单一色调的衣服可以让整体看起来更加整体高雅，列如上衣是纯白色的，裤子可以选择灰白色的，这样看起来整洁明了，会让人觉得阳光、平易近人。配饰尽量选择同色或者同色系，达到完全统一协调的效果。
男性毛孔粗大怎么办
第一、毛孔粗大的人不宜过于频繁的洗脸，不要总觉得这样能够清洁面部的脏东西，其实是错误的，经常洗脸会让脸部的油脂被清洗掉，这样毛孔粗大的情况就会更严重。而是要保持皮肤的油脂平衡，控油产品不仅要有很好的控油效果还要考虑产品的保湿效果。
第二、毛孔粗大的人在选择护肤产品时，不要选择一些酒精含量较高的美容产品，这些产品可以暂时性的紧闭皮肤，但是皮肤也很容易依赖某种产品，一些含有大量酒精成分的爽肤水也会刺激皮肤，所以使用的时候要特别小心。
第三、对皮肤进行深层护理和除垢对于收缩毛孔是非常有效的，具有深层清洁效果的面膜，可以清洁皮肤去除堵塞的物质，收缩毛孔，选用纯天然的产品对控油收缩毛孔有不错的效果。
