1、素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位进行的强化训练。初学舞蹈的学生对舞蹈的接触情况不同,在理解与接受能力方面也不一样,身体自然条件有很大的差异。素质训练可分为腰和腿的“软”、“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的,要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件应从软开始。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
2、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中,可趴把杆前压肩胛带,也可两人一组互相后拉肩胛带。
男生背心怎么搭配
1、搭配一：粉色背心+卡其色休闲裤。这款粉色背心是非常潮流的，颜色也很亮，搭配一条卡其色休闲裤，时髦又个性。
2、搭配二：玫红色背心+黑色运动短裤。黑色运动短裤应该是男生夏季必备单品之一，舒适又百搭，搭配一件玫红色运动风背心是非常帅气的。
3、搭配三：蓝色背心+黑色运动裤。除了上面介绍的运动短裤，当然少不了一条黑色运动裤，搭配一件亮蓝色背心同样非常的个性。
4、搭配四：灰色背心+藏蓝色休闲短裤。灰色背心应该是男生日常穿搭中出现频率比较高的，搭配一条藏蓝色休闲短裤，舒适又随性。
5、搭配五：浅蓝色背心+白色短裤。白色短裤是最近一段时间特别流行的，搭配一件浅蓝色个性背心，时尚、帅气又与众不同。
6、搭配六：黑色背心+深紫色短裤。黑色背心虽然会有点吸热，但是非常显瘦又帅气，搭配一条深紫色短裤，可以说非常时尚了。
qq昵称大全男生霸气
1、风中的歌声
2、毁我又如何
3、月亮失了约
4、十足痞子味
5、水煮美人鱼
6、寂寞快走开
7、拴紧你的心
8、要努力冲鸭
9、原来我碍你
10、假装不在乎
11、逗比小怪兽
12、睡着的未来
13、藏在月亮里
14、裸奔的青春
15、白云要吃糖
16、与爱意搭讪
17、你的意中人
18、迷戀你一場
19、一见你就笑
20、做你的男人
21、做梦的年纪
22、爱悄然离线
23、自闭症患者
24、生来不讨喜
25、幸福已无缘
26、留不住背影
27、将回忆锁好
28、阴天的旅行
29、活在风浪里
30、一个人堕落
31、掌心的回忆
32、假面の颓废
33、死在回忆里
34、与寂寞无关
35、现实旳沧桑
36、气势比天高
37、爱情侩子手
38、无视小废物
39、紫衫龙王罩
40、孤身闯天下
41、上了膛的枪
42、很酷不放纵
43、久醉绕心弦
44、人红马子多
45、舞剑指苍天
46、超理想束缚
47、迩長得欠抽
用推子剪男生头发步骤
1、先梳理剪发。
2、边角要用推子推理，顺着推理的方向高低平稳过渡，推子使用开始要剪得尽量少一点慢一点。
3、将接着头发的短发，用梳子梳理着剪。
4、将推子放在梳子上平滑推理，每次梳起的头发要少一些，一次接一次要顺着梳理。
5、用同样的方法，逐渐移动梳子的方向，很自然顺序地向脑后疏剪。
6、疏剪一面后，要多看看前面的效果，再进行向后梳理。
7、后脑上部的短发剪完后，继续移动梳理的方向，向脑袋的另一侧疏剪。
8、每转动一次方向都要停下来，检查一下过度的发型。
9、修剪后脑勺的头发，从上向下、从高到低移动梳剪，也要顺着顺序疏剪。
10、高出的部分还是需要用梳子梳理、推子推剪。
11、最下面的部分，要用小型推子推剪。
12、最低处要从下向上慢慢修剪，推子从低到高地向上移动，与上部的头发高低衔接顺畅。
13、最后是修剪最上面的头型，要用梳子梳理后再手指进行夹着头发，用剪刀进行修剪，这种剪发相对较难，要将头发梳理后，按照需要的发型进行修剪。
14、剪好后。
