1、坚持快步走可以帮助减肥，促进新陈代谢，防止动脉硬化，增强心肺功能，预防骨质疏松。此外，国外研究人员曾做过多项研究，并就此发表论文，其中指出，成年男性坚持快步走，有助于提高生育能力。
2、快步走的运动方式以及运动量都是比较适度的，不会过于激烈，与不运动或者运动强度过大的男性相比，选择坚持适度运动的男性精液的数量较多、精子活力较高以及精子形态也较优。
3、现代的男性很多工作的时候都是待在电脑面前一坐就是一整天，久坐不动容易对生殖器造成压迫影响其血液循环。因此运动对于提高生育力有很好的帮助，生殖系统是人体生命机能的一部分，因此生育力的提高也需要良好的整体基础。
男性养生食谱窍门
1、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
2、大蒜缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素b1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
3、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
16岁男性生殖器是多长
首先，中国人的阴茎长度在10--16厘米是正常的，平均12.4厘米，周长在8--12厘米是正常的，平均10厘米左右。
其次，因为16岁身体各个部位还没有完全发育成熟，生殖器还是有生长的空间，现在正是发育的黄金时期，注意下饮食平衡。
最后，平时注意生活的健康，多参加体育锻炼，减少平时手淫的次数，过度的手淫会对身体造成一定的伤害，也会影响生殖器的生长。
射手男性格特点资讯
1、重情仗义。射手作为好男人的性格特点主要就在于仗义，他们身边朋友有很多，同时他们也会为了自己的朋友而两肋插刀，永远是朋友最坚实的支柱。射手男对于朋友这样不离不弃的感情还是让人觉得很深刻的，对友情一片赤诚，能和他们做朋友也是非常幸运了。射手座的个性及性格特点，射手竟如此痴情。
2、乐观向上。射手男是一个乐观积极、懂生活、爱生活的男人，你善于自我开导，懂得自我激励，学会以乐观的态度面对和征服一切困难，所以，你生活的总是很快乐，珍惜幸福和现有好的生活状态。
3、坚守原则。他们不会改变自己已经事先计划好的事，无论任何人都不会动摇他们。如果事情会伤害到主体结构，他们也会宁愿舍弃。所以在射手男的心中，有一些东西是不可以乱掉的。
4、执着于梦想。虽然射手被很多人描述成粗心，没有定性的人，但是射手对于自己喜爱的事业的关注，是其他星座无法望尘的。
