男人健身胸肌最快方法

1、特殊的俯卧撑。这里介绍一种俯卧撑方式，就是趴下之后以俯卧撑的姿势，试着让两手的指尖相对，最大限度的让身体下降一直到胸肌贴地，贴地之后在慢慢的起来，调整姿势，感觉到你能最大限度的拉伸胸肌那么方法就对了。

2、打胸肌。这种方法就有点暴力，所以建议呢不要轻易尝试。

3、哑铃。哑铃的玩法就多了，其中就可以试着把哑铃提起来跟胳膊一样横着，然后两个哑铃同时往两侧与中间往复运动，这也是一种很有效的方式。

4、健身房专业器材练习，尤其是带拉力带的胸肌练习器，效果都是很显著的，但是要注意配合其它的运动一起练，不然很容易损伤肌肉。

5、躺姿哑铃练习。躺在堆起来的沙袋上或者仰卧起坐蹬上面也可以，将哑铃放在躺下后胸的两侧，双手拿起哑铃做举起让哑铃相碰的动作，然后再放下，反复练习。

6、弹簧拉力器练习，这是一种早在上学时代都玩坏的体育器材，但是对于锻炼臂力和胸肌都有着显著的效果，注意别买到质量太次的，弹簧打脸很疼。

延伸阅读

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好男人中国造 #

≮你最珍贵≯

为消逝的时光默哀

为谁画相思╮

蘑菇滴滴╮

╰ゝ淡说似水的流年

﹏1s、耂夫尐萋。

到此为止||◇

≈ 倾城般的骚年

那一天丶你要狠幸福

想回从前的时光。

过去不重要

花心男人 ﹌ sruey°

mr.〢、低調

好男人不止曾小贤〃

学会抛开过去。

|▍若有若无过日子

寂寞的烟斗

人生若如初見

无敌小金刚 ╮

feel 幸福

心若向阳，无畏悲伤

-不再回头

挣脱过去、然后忘记一切

姿态动人

远离尘埃。

我要淡定 、

我的错

心安勿忘。

爱是从告白开始的ゞ

我心依旧。

刺骨旳柔情。

生活是一场無奈的闹剧

喜欢装点糊涂

心交朋友 ˉ钱交狗- 。

ゝ纠结的偏执。

沧海桑田

失落陪我牵手

╭ァ下①站，幸福り

丶神经质先生\

残留的温柔.

眼淚磨成細沙

没人替你坚强

捍卫、她的权利

-覆水亦难收

流年割容颜※

受了伤、连微笑都彷徨つ

纤佑手⒁卟弃

忘记过去，嫣然一笑。

痛过之后方醒悟

不要宣萱闹闹。

曾经深爱过的女人-

≈舍心人

经历一些事。看懂一些人。

因为你是男人/

男人男人最难的人.

回忆的诱惑/，

一声兄弟，一生兄弟.

┃ 过去的少年梦 ゜┃

我再不会难过⌒

爱你爱得太傻

等得我没话说了

帅哥在哪里

男人必须傲↑

哥咕嘟ˇ神经了╰︶

岁月并非如歌

大男子主义ヾ

●一切随缘

星光下的寂寞

没有你我更好

用笑宣泄悲伤

染指旳沵唇。

骄傲不羁//

繁花落寂

我没有城府

肆意失声痛哭

比钻石还闪亮的男人ヽ

╭ァ 犀利哥

淡漠安然

晴天雨水

是否拥有过、

我们终成陌生人 °

眼泪无处藏躲

微凉之夏。

栀子树下的等待

时间覆盖一切

- 借不到的三寸日光 〃

我是男人,可是胸大怎么解决

办法一：男性乳房增大的现象医学上叫作男性乳房肥大症。一般情况下不需治疗，若肥大明显、影响外观、造成心理负担的，可采取手术矫正。患男性乳房肥大症，会出现乳房胀痛，并且女性化肥大，甚至与成人妇女相当。

办法二：生理性男性乳房发育一般不需治疗。病理性的应针对其病因，积极治疗原发病，调节内分泌，同时进行对症治疗，更重要的是要从思想感情上对本病有一个正确认识。积极配合治疗，将有助于病情尽快好转。

办法三：针对病机全面调整人体机能，本病以肝肾阴虚失养，气血不畅，以及气滞、痰凝、血瘀阻滞经络为主要病机，故主要治疗则以舒肝解郁，化痰散结为主；虚证滋补肝肾；兼血瘀者活血通络。

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