提肛运动对男人好处

第一：提肛可以治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯会造成上述疾病。那么你可以每天抽几分钟时间做下提肛，对这些疾病有很好的治疗和预防效果。

第二：提肛可以促进任督二脉的气血循环。李时珍说：“任督二脉，人身之子午也，此元气之所由生，真息之所由起”。提肛同时按摩到任督二脉相邻的两个穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中气的功能，从而达到强身健体。

第三：提肛可以辅助治疗前列腺炎。由于提肛对前列腺有按摩的效果，所以能减轻前列腺的充血，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。

延伸阅读

中年男人怎么穿衣服好看

1、衬衫搭配西裤，这是男士最经典的搭配方式，这种风格的搭配也会使你显得比较成熟稳重，具有比较明显的线条，和谐而又深沉的色彩，显得大方自信。穿西装时需注意仪表，避免弯腰驼背，会显得精神不振；

2、宽松针织衫+休闲裤，如此搭配是比较休闲居家风格，同时可以衬托出高大的男性体型；

3、休闲衬衫+t恤+牛仔裤，特别休闲的风格，有减龄效果，而且这样搭配会让人感觉到你是一个比较开朗乐观好交往的人，有助于交朋友，也很适合和朋友出门游玩时的搭配。

适合中年男人的座右铭

1、如果有一天，你开始后悔放弃我，请记得，我曾经像乞丐一样求你留下过。

2、这世上，人们为往事打包，用现在补仓，将来也不一定能买单。

3、嘴里说的人生，就是自我以后的人生。

4、与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。

5、放弃谁都可以，千万不要放弃自己！

6、不要做下一个谁，要做第一个我。

7、正是这些平凡的人生，却构成了伟大的历史。

8、复杂的心情，无人能读懂。

9、一份耕耘一份收获，未必；九份耕耘一份收获，必须。

10、最大的幸福莫过于三件事：有人信你，有人陪你，有人等你。

11、以前我只在乎我爱的人，现在我只在乎爱我的人。

12、加油！努力！打死不放弃！

13、小时候，遇到伤心事我会哭。长大后，遇到这事我会笑。

14、我总是用心就谈每一段恋爱，最后却把自己伤的体无完肤。

15、在朋友们给我讲真实话的过程中，我才能不断地成长。

16、想想以前，看看现在。一万个美好的未来，比不上一个温暖的现在。

17、当世界给草籽重压时，它总会用自己的方法破土而出。

18、很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。

19、机遇永远是准备好的人得到的。

20、人要对自己好一点，因为一辈子很短。

21、平时看书是求知欲，考前看书是求生欲。

22、任何的限制，都是从自己的内心开始的。

23、曾经以爲生命中无法取代的人随着时间变化成浮言。

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33、念初

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37、柒爷

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44、旧恙

45、欢喜

46、赤岸

47、南殷

48、随風

49、泅渡

50、知忧

51、星夜

52、余光

53、無歆

54、初柒

55、苏七

56、寄里

57、迟暮

58、橘止

59、坠落

60、陌路

61、七时

62、无痕