腊八节的时候，人们会吃的食物之一就是腊八粥，但很多人并不知道腊八粥里面的食材有哪些呢？那么腊八粥里放什么食材呢？腊八粥的作用是哪些呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
腊八粥里放什么食材
腊八粥有糯米、芝麻、苡仁、桂元、红枣、香菇、莲子等八种食物。在白米等精细食材的基础上，适当搭配一些糙米类、杂粮类等谷物，这样粗细搭配不仅吃起来更有质感，而且可以摄取更丰富的营养物质。腊八粥中的豆类富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，赖氨酸含量也很丰富，与大米等谷物搭配起来可形成有效的营养互补。同时，适当添加坚果类和干制果蔬类食材，不仅可以丰富营养，还可以调节口味。清代腊八粥用“黄米、白米、江米、菱角米、栗子、红小豆、去皮枣泥等，合水煮熟。还有红桃仁、杏仁、瓜子、花生及白糖或红糖……”
腊八粥的作用是哪些
小米，富含磷元素和镁元素，可以修复骨骼，调节神经和心肌功能，非常适合老年人食用。稻米和小米搭配吃，可以实现蛋白质互补，让氨基酸构成更加均衡。
红豆和绿豆，他们不仅富含b族维生素，还含有优质的植物蛋白质，从中医的角度讲，红豆具有养血清热、健脾益胃的作用；绿豆富含钙、磷、铁等无机盐，可以补充体内电解质。最重要的是豆类的皮富含膳食纤维，可以改善胃肠道功能，排毒解毒。
花生含有丰富的不饱和脂肪酸，其油脂不易在体内储存，可以改善高血压等心脑血管疾病；莲子，具有益肾涩清，养心安神的作用，莲子心具有祛火的功效，尤其适合工作压力大的人食用。
大枣具有补充气血的作用，同时在做腊八粥时大枣中含的糖可以为腊八粥改善口感，喝起来甜甜糯懦的。桂圆也是一样的道理，可以改善八宝粥的口感，另外桂圆还含有维生素k，具有抗凝血的作用。
腊八蒜有营养价值吗
腊八蒜也可以说算是腌制品的一种了，那在吃它的时候有没有什么营养价值？在什么样的温度下制作腊八蒜是最好的？
腊八蒜有营养价值吗
腊八蒜也有一定的营养价值，北方人过腊八节用醋、糖腌制的腊八蒜，成品蒜呈淡绿色，味道酸甜辣俱全，可以缓解口干、增强食欲。蒜里面含有丰富的维生素，与醋酸结合有益健康。
腊八蒜什么温度最好
泡腊八蒜必须要在低温的环境下泡制。
一般来说，从腊八之后至正月十五，气温常在0℃以下。大蒜从奶白色变成翡翠绿，说明它所含的植物化学物质的结构发生了变化，这个变化取决于ph值、温度等。
腊八蒜的功效和作用
1.解腻消食 腊八蒜是用米醋和大蒜制成的，味道酸辣可口，用来佐餐有很好的解腻祛腥、助消化作用。而且醋还能够使胃液的分泌旰盛，增进食欲。
2.调节血糖 大蒜中含硒较多，对人体中胰岛素合成下降有调节作用，因此食用腊八蒜还有调节、降低血糖的作用，能够预防和辅助治疗高血糖疾病。
3.预防心脑血管疾病 大蒜中含有的蒜素等有效成分可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。而且醋可软化血管、降低胆固醇，是高血压等心脑血管病人的一剂良方。
4.杀菌抗炎 大蒜约含2％的大蒜素，它的杀菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制和杀灭作用。还能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。而且醋和大蒜一样，具有强大的杀菌效果。食用腊八蒜还能够预防食物中毒。
腊八蒜什么季节都可以做吗
腊八蒜一年四季都可以腌制。
腊八蒜的绿色由大蒜中生成的蓝色素和黄色素组成。大蒜细胞中的含硫化合物在蒜酶的作用下，经过一系列的反应可以生成这些色素。低温可以打破大蒜休眠、激活蒜酶，泡蒜的醋则起到增加细胞膜通透性的作用，这些都是腊八蒜变绿所需的条件。
2022年腊八当天可以领证结婚吗
2022年腊八当天可以领证结婚吗？
可以的，在2022年腊八节当天是可以领证的。
2022年腊八节的时间为：
农历：二零二一年十二月初八 第3周 周一；公历：2022年1月10日
2022年民政局的上班时间为：周一至周五上午8:30-11:30，下午13:30-17:00。不同地区办公时间会有所不同，并且有冬令时和夏令时之分。
而2022年腊八当天是在周一，民政局是有上班的，所以在当天是可以领证的。
2022年
腊八领证好吗？
好的，在腊八这一天是可以领证结婚的。
在我国的老北京有一个习俗，那么，就是在腊八这一天聘闺女、娶媳妇。
在那个时候的老百姓认为腊月是大喜临门的季节，俗称为吉腊月，而腊月初八又是最喜庆吉祥的好日子，所以百姓家多在这一天办喜事，或选择这天为订婚日以示吉庆。
所以说，选择在腊八当天领证结婚是好的。
登记结婚照有什么规定？
1、拍结婚证书和照证件照类似，两人的头摇凑的紧点，保持微笑，实际效果最好是。一般是女左男右。
2、结婚证照片规格规格型号：被告方申请办理登记结婚理应递交2寸半，规格(长×宽)6cm×4cm的红色背景或红底，彼此最近上半身免冠照合影。要三张，2个结婚证书一张，登记结婚处留一张。
腊八粥有哪些食材
食材：大米50克、黄小米50克、粘黄米50克、糯米50克、秫米50克、红小豆100克、莲子100克、桂圆100克、花生米100克、栗子100克、小红枣100克、白糖适量。
做法：
先将莲子去衣去心放入碗中加水浸没，再放入蒸笼，用旺火蒸约1小时，蒸熟取出备用；将桂圆去掉皮、核，只要肉，将栗子剥掉壳及衣；锅内放入适量的水，然后把秫米、红小豆、花生米、小红枣洗干净倒入锅内煮；待煮成半熟时，再将大米、黄小米、粘黄米、糯米洗干净倒入锅内一起煮，待锅开后，再用微火煮；将粥煮熬到七八成熟时，把蒸熟的莲子倒入粥内搅拌均匀，开锅后再煮一会移下火来，盛入清洁消毒的锅内，撒上白糖就完成了。
