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含雌性激素多的食物有哪些

2023-06-18 08:42:01人气:27

雌激素作为一种女性激素,对于女生还说会十分的重要,如果雌性激素过少的话容易长的偏向于中性。在我们的生活中,含有雌性激素多的食品种类也是十分的繁多。本期的女性养生,为你解析。

1、阿胶

阿胶是一种非常好的女性食物,有效的调节女性身体你的激素,使内分泌得到平衡,阿胶通过滋阴养血补虚,对于身体也是有很好的调理的作用。

2、豆类制品

豆制品含有的雌激素非常多,像黄豆之类的,也被誉为女人的好朋友,很多专家学者也建议女人每天喝一杯豆浆,能够很好的预防乳腺癌之类的。这是因为豆制品里面还有的雌激素非常多,但也不用怕会导致雌激素过高,因为豆制品大多都有双向的平衡功能。

3、海鲜类

众所周知,锌能够促进雌激素的增多,而海鲜类里面含有的锌也是最多的。像牡蛎、青花鱼等海产品中含有的锌元素也是非常丰富的,能够促进雌激素的增多。

4、牛奶

牛奶里面含有丰富的维生素d,维生素d也是跟雌激素有紧密关联的一种物质,如果我们体内的维生素d处于充足的状态,那么也能促进雌激素的分泌。故此,想要增加雌激素,多喝牛奶就对了,不过也不要喝的太多。

5、新鲜蔬果类

如果我们每天摄取一些的新鲜蔬菜水果,就能够减少脂肪的吸收,对于保持体内激素的平衡也是非常重要的。我们都知道雌激素过多不好,过少了也不好,我们只有多吃一点新鲜蔬果类的食物,才能让雌激素处于平衡状态。

含雌性激素多的食物有哪些

延伸阅读

汤圆是不好消化的食物么

汤圆是用糯米粉为主料做成的,不宜消化,吃多了会出现胃肠不适、腹胀、返酸等消化不良症状。同时,还由于加入过多的糖及油脂,脂肪含量很高。因此,品尝即可,不可多吃加重胃肠负担。

汤圆含糖特别高,而太甜的食物会影响脾胃。中医说“甘入脾”,味甘的食物如汤圆,有“缓滞”作用,适量摄取能为肠胃带来能量,帮助消化吸收吃进肚子里的食物,但是吃多了则会减缓肠胃蠕动,导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状。

因此,在吃汤圆的同时,可以搭配一些辛味的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,来平衡汤圆带来的滞缓效果,减低对脾胃的伤害。所以吃汤圆最好搭配一些小菜,比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等,不仅爽口解腻,营养也更均衡。

含钾高的食物和水果蔬菜有哪些

含钾高的水果类有:黑枣、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、柑橘、苹果、红枣、葡萄、柳橙等。

含钾高的蔬菜类有:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高),另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、花椰菜、黑豆、红豆、烤红薯、南瓜等。

含钾高的肉类有:鸡肉、鸭肉、鹅肉、羊腰、猪腰、鱼和瘦肉等。

含钾高的其它食物有:核桃、花生、榛子、腰果、南瓜子、葵花籽、糙米、燕麦、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、杏仁、梅干、葡萄干、酸奶、牛奶、巧克力。

钾是身体中数量较大的物质,多数存在于各细胞内,与细胞外的互相协调,以维持血液和体液的酸碱平衡,以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。钾过低或过高,都会引起严重后果。肾病患者尤其是处于少尿期的患者在饮食上应避免含钾高的食物。

南北八大甜咸食物之争,你是什么党

众口难调这句话可谓是没错,从环境、遗传、怪癖各个方面都决定了每个人的爱好。甜与咸已经是许多年前就开始争论的问题,你又是什么党呢?

那么,本期中国饮食文化了解南北八大甜咸食物之争。

开战时间:2011年6月首战

豆腐脑是罪魁祸首

博友“桥东里”在微博上说了一句:“@王轶庶说:‘在豆腐脑咸甜事上,最见南北差异。彼此见对方都想吐。’这句话在短短几分钟之内就得到了完美的验证。你觉得豆腐脑应该是咸还是甜?我先交代:我完全接受不了咸的豆腐脑。”

是淋上糖浆,还是浇上酱汁,一碗普通的豆腐脑,“吃”到了微博上,变得“兹事体大”。而参与这场争论中,吃甜豆腐脑的为“甜党”,吃咸豆腐脑的为“咸党”,两派笔伐,奇文倍出,战火不断升级。

加糖,还是浇酱汁,一碗普通的豆腐脑,“吃”到了微博上,变得“兹事体大”。其实,豆腐本无味,咸甜自取之。南方多食甜,北方多食咸。甜咸之争继而上升为“派系斗争”,网友互称“甜党”、“咸党”,有呼吁“双边会谈”的,也有声称“拒绝妥协”的。

关于哪个是正宗吃法,大多数网友最终都“大度”地表示,只要自己吃得开心,没有必要争论。但是最后,总要坚定地加上一句,我只吃咸/甜的。一场吃货届的大撕逼揭开帷幕~所以豆花这一站,你站哪边?

咸派:怎么会有甜豆腐脑?

“竟然还有甜的豆腐脑?果然是大千世界啊……”第一次听到“甜咸之争”一事后,网友“海之边破晓”发出了这样的感叹。网友“坑爹之王”站出来表示支持,“咸的超好吃,放点辣椒、咸菜、香菜、韭菜花等,太香啦!”

北方的豆腐脑有加入肉馅的,还有加入芹菜、榨菜,黄花菜、木耳的;沿海有用海带丝、紫菜、虾皮的,还有放入麻酱、辣椒油、香菜、酱油、醋的;也有放韭菜花、蒜泥、葱花的,各地的口味不同主要取决于作料。其中在河南还有一种加入胡辣汤的,称之为“豆腐脑胡辣汤两搀”,极富地方特色,而四川的麻辣豆花,麻辣鲜香,别有风味。

甜派:豆腐脑放辣椒油让人晕

网友“freeman”在广州长大,来西安念书之前从未吃过咸豆腐脑,“豆腐脑里加入糖浆或砂糖、红糖,冬天则加入热糖水食用,如果为了驱寒,还可以加入姜汁,”“freeman”说,当她第一次见到放着辣椒油的豆腐脑时,差点晕了过去。

属于甜品而不是当做早餐,吃起来细嫩香滑,很好吃。更新颖的吃法会加上巧克力糖浆、满天星制成的“巧克力豆花”,有些地方还有配以黑芝麻糊的“芝麻糊豆腐花”,有人根据它的外形形象地将其称为“太极豆腐花”。网友“马淋薯”态度极为坚决,“两广人士表示坚决扞卫甜豆腐脑!其实我们这叫“豆腐花”,或许可以用“它们不是同种食物”来平息这场纷争。

专家:两者营养没有太大差异

南京中医药大学食疗保健专家郭海英说,吃甜豆腐脑能充饥;而咸豆腐脑适合夏天吃,补充体内盐分。两者营养相当,仅仅是口味不同,南北双方无需互相贬低。

各地豆腐脑做法:

北方豆腐脑:北京豆腐脑里放卤汁,东北放酱油。

四川豆腐脑:一般放酱油、辣椒油、胡椒粉、花生米等。

粤式豆腐脑:豆腐脑配甜姜、糖浆、芝麻糊,或者椰奶。

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