黑芝麻糊和红糖水可以同食吗

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a维生素e,卵、磷脂、钙、铁、铬等营养成分，含有的多种人体必需氨基酸，在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。

红糖为禾本科草本植物甘蔗的茎经压榨取汁炼制而成的赤色结晶体，有丰富的糖份、矿物质及甘醇酸。其中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

所以红糖属于温补食物，可以补气补血，而且营养很丰富；黑芝麻属于滋阴补肾类食物，可以和红糖一起食用。

延伸阅读

豆浆里能放芝麻吗

豆浆里放芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥。

豆浆中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。

芝麻，又名脂麻、胡麻，是胡麻的籽种，一年生直立草本植物，高60至150厘米。它遍布世界上的热带地区以及部分温带地区。芝麻是中国主要油料作物之一，具有较高的应用价值。它的种子含油量高达百分之五十五。中国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴，一直著称于世。

白芝麻怎么打豆浆

材料：黄豆80克，白芝麻30克，水1300毫升，砂糖或棉白糖适量。

做法：

1、洗净黄豆，与白芝麻一起放入豆浆机。

2、加入水后启动豆浆机。

3、完成后，将豆浆过滤。

4、过滤完后，可选择加入焦糖，砂糖或棉白糖调整甜度。

核桃芝麻黑豆营养粉怎么做的

1、准备好材料，包括核桃仁、黑芝麻、黑米、花生米、干淮山片、红枣、冰糖；

2、将黑米、黑芝麻清洗；

3、用锅炒熟食材、注意把握火候，反复翻炒，防止炒焦食材；

4、用锅炒制黑芝麻，黑米。炒到芝麻，黑米小量变成白色，炒熟即可；

5、将花生炒出油；

6、将食材炒熟后，放置阳台彻底冷却，待研磨，注意必须冷却完全，食材没有完全冷却会导致研磨成糊；

7、使用电动研磨机研磨黑米，黑芝麻，淮山片，核桃仁；

8、将红枣去核，切片；

9、最后使用研磨机淹没冰糖和花生米；

10、将所有研磨好的食材混合搅拌即可制作完成。