高血压患者

在我们身边，高血压患者非常之多。造成人体高血压的原因有很多，高血压不及时治疗的话对生命的威胁是相当大的。高血压患者除了要配合医生治疗外，饮食上也要适当的调理。那么降血压的食物有哪些呢？和饮食文化来一起看看。

木耳

木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。

荸荠

荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压。食用方法：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。

芹菜

芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

葫芦瓜

中医认为葫芦有利尿消肿的作用《神农本草经》，《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯。

绿豆

中医认为绿豆可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

黑巧克力

美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙质和维生素d非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

延伸阅读

雪菊有没有降血压的功效

雪菊是市面上很常见的花茶，很多人都喜欢喝，同时雪菊对我们身体也是有非常多的好处的，那么我们便要了解一下雪菊有没有降血压的功效？雪菊有助于睡眠吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

雪菊有没有降血压的功效

昆仑雪菊是有一定降压功效的。昆仑雪菊主要的功效是调节三高、减肥、养颜、营养心肌、改善睡眠质量等。野生昆仑雪菊是一种天然养生保健的植物，具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾等功效。对于冠心病、高血脂、气管炎等辅助治疗都是有一定效果的。还具有一定的抗菌消炎作用。但是如果血压比较高的话，单纯的通过食物的方式进行降压，效果不是特别明显，建议可以通过药物的方式进行调节。雪菊还具有清热去火、利尿、止咳化痰等多种功效，如果在近期上火的话可以使用雪菊泡水喝，能够有效的缓解上火引起的各种症状。

雪菊有助于睡眠吗

昆仑雪菊有助睡眠的，长期饮用昆仑雪菊对经常失眠者效果也很不错。昆仑雪菊是雪域高原一种无污染纯天然耐高寒菊花，在无污染纯天然环境生长，纯手工采摘和制作，是所有菊花中的绝对珍品，不仅其如陈年普洱或红酒般色泽红艳、香气扑鼻、口感极佳、昆仑雪菊适用性广饮用方便，而且有非常显著的药用及保健功效。雪菊与琼珍灵芝搭配服用一周即可降低三高，服用四周可明显降低收缩压，对舒张压没有影响。对糖尿病、高血压、高血脂以及冠心病有非常显着的效果。野生昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾。

雪菊有什么药用价值

雪菊是可以长期的服用的。可以降低人的血压，让一些高血压的人恢复正常的血压，雪菊还可以降低血清的甘油三脂和胆固醇，这是一种很常用的医用的情况，大家可以多喝一点雪菊茶。据《本草纲目》记载，野生雪菊综合了绿豆、抹茶等天然特性，甚至超越了这两种原料的淡斑祛痘特性，有着神奇的天然淡斑祛痘功效。昆仑雪菊含有丰富的氨基酸成分，氨基酸具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克氨基酸清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。昆仑雪菊能够帮助肌肤清除毛孔中的垃圾，将毒素带出肌肤，从而达到美白养颜的作用。

雪菊会上火吗

喝雪菊是不会上火的。因为雪菊比较寒凉，所以饮用雪菊茶不仅不会上火，还能够清热败火、益肝明目。除此之外，临床数据显示，雪菊对于金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等有一定的抑制作用，所以患有鼻炎、肺炎以及因上火出现咽喉肿痛的患者可以适量饮用雪菊茶来缓解症状。但是需要注意的是脾胃虚寒的患者不建议大量饮用，否则会出现腹泻的症状。

老年人高血压多少为正常

老年人高血压，低压在60-89，高压在90-130是正常的，但是血压尤其是收缩压，会随着年龄增长相对增高一点，只要离正常值相差不是很多就没关系。

高血压是中风、心肌梗塞(心梗)、心衰竭、动脉瘤（如主动脉瘤）及外周动脉疾病等重症的主要危险因素之一，也是慢性肾病的起因之一。即使轻度的动脉血压升高也能缩短期待寿命。改变饮食及生活方式，可以改善血压并减少相关的健康风险。

杨梅酒能降血压吗

杨梅酒不具备降血压的作用。高血压患者不可以喝杨梅酒，喝酒血压不稳定，有摔倒危险。杨梅酒主要是调理肠胃，止呕止泻。用于肠胃不和，呕吐腹泻，或腹痛。高血压的人是可以喝的，但应适量。一般酒都是比较刺激性的，杨梅酒每天一点对身体有好处，如果有高血压，真心不建议喝酒。