毛茸茸的水果

红毛丹虽然不是很多人都会经常去吃的东西，而且吃起来可能你会感觉跟荔枝会有相似的地方。但是它的营养价值却不同于荔枝。很多人可能看红毛丹毛茸茸的就不去买它。但是了解完本期健康饮食文化，你可要多食用了，这么好的水果确实不容错过。

药用价值：

红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热；其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显着的功效。

其他功效：

增强人体免疫力

长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。

润发美肤

具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。

改善头晕

红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

营养价值：

红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质。其性味甘温，果肉香／甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。红毛丹果肉黄白色，半透明，汁多，肉脆爽，味清甜或甜酸可口，或有香味。

果肉比占31～60.2％，总固形物14～22.2％，糖3.61～6.25％，柠檬酸0.39～1.53％，维生素c100克果肉含0.63～5.5。红毛丹优良品种果大，皮薄，核小肉厚，肉核分离，肉脆香甜可口。

延伸阅读

什么水果营养丰富

三大营养丰富的水果排行榜：

1、苹果。排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果；

2、杏。含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素a；含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类；

3、香蕉。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1、

夏天清凉解渴排名 水果捞营养丰富

夏天来了，一定要准备一些清凉解渴的食物或者饮料，这样可以帮助你防暑降温，同时也可以为你补充水分和营养，那么接下来就让我们来详细了解一下夏天清凉解渴排名吧!

夏天清凉解渴排名

1.绿豆沙

2.水果捞

3.冰镇西瓜

4.冰奶茶

5.冰粥

6.蜂蜜柚子茶

7.凉茶

8.酸梅汁

9.绿豆汤

10.气泡水

1.绿豆沙

绿豆沙真的是非常清凉解暑，尤其冰冰凉凉的特别的爽口，让你吃的打呼过瘾。

2.水果捞

水果捞里面的水果非常丰富，几乎市面上能看见的水果，都可以在水果捞里面找到，所以营养特别丰富，而且还可以满足不同人群口味需求。

3.冰镇西瓜

西瓜多汁而且解渴，尤其是在冰箱里冰镇过的西瓜，吃起来更是非常的过瘾，西瓜到了夏天还非常的便宜，所以一定不要错过了哦。

4.冰奶茶

冰奶茶冰凉的口感，还有各种口味可以选择，真的是夏天解暑神器。

5.冰粥

夏天清凉解渴的一种美食，要知道冰粥里面有各种各样香甜的杂豆，还有特别冰爽的冰沙，特别的好吃。

6.蜂蜜柚子茶

蜂蜜和柚子搭配，不但有酸甜的口感，同时还非常的解暑降温，是夏天一种特别好喝，特别受欢迎的饮品。

7.凉茶

凉茶在南方地区特别流行，而且随着王老吉的推出，也让更多人了解凉茶，所以夏天自己准备一点凉茶一定是非常清凉解渴的。

8.酸梅汁

酸梅汁酸酸甜甜的，大部分人都喜欢酸梅汁的口感，尤其是酸梅汁加入冰块后，口感更上一层楼了。

9.绿豆汤

绿豆是夏天最清凉解暑的一种食物了，相信小时候妈妈都为我们准备过绿豆汤，就算是到了现在绿豆汤依然还在。

10.气泡水

气泡水非常的养胃，同时还非常的清凉解渴，而且弱碱水更适合我们的身体所需。

那些水果对减肥有好处

柑橘。柑橘含有果胶等膳食纤维、维生素、钙质和矿物质，这几种营养素可以充分调理内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，提升全身的代谢能力。其中果胶可以抑制糖分的吸收。柠檬。柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且含有大量的维生素c，美白效果好，热量低。菠萝。菠萝属于酸性水果，可以整理肠胃功能并帮助消化，菠萝富含的酵素有利于体内毒素分解，促进排水，排脂。番茄。番茄含有丰富的维生素c、e、k，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，可以美白瘦身。苹果。苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，苹果还富含钾，热量不高，利于腿部的减脂。香蕉。香蕉富含纤维质、钾质和果胶，可以有效的整理肠胃，也有排除体内水分的效果。猕猴桃。猕猴桃富含维生素c，能防止便秘，帮助消化和美化肌肤。