刷牙多久合适

许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、力度为150克。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。

英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，力量75至300克。

延伸阅读

古代中国人如何刷牙

1、 末粉。将不溶性硬质物磨成细末状，入口清漱齿根。

2、 盐。兑盐水来漱口，是民间很常见的方式了。盐水漱口能清洁、除口腔异味、消减牙龈发炎。

3、 明矾水。最迟在明代有记载以明矾水漱口。还能治疗复发性口疮。

4、茶水。茶水本身就有脱牙垢的效果。不少地方就有晨起时用隔夜茶漱口的说法，还有饭后即端杯茶水漱之的习惯，可谓漱口极勤。饭后用浓茶漱口，既可清除牙齿缝中的食物，有利于坚固牙齿，又有清热解毒、化腐去淤的功效。

猫咪要刷牙吗

猫咪是需要刷牙的，猫咪跟人一样，在吃了食物以后，食物的残渣就会堆积在猫咪的牙龈周围，长此以往就会使猫咪产生口臭，严重时还会伴发牙齿炎症或者牙龈肿痛等等口腔疾病。主人可以一周给猫咪刷三次牙，并且每次刷牙之前都要检查一下猫咪的口腔。刷牙时一定要使用猫咪专用的牙具。

古代人怎么刷牙漱口

中国最早的牙齿洁具是杨柳枝，在晚唐时期，那时都把杨柳枝泡在水里，要用的时候，用牙齿咬开杨柳枝，里面的杨柳纤维就会支出来，好像细小的木梳齿。宋代，已有了类似牙膏的替代物，古人以茯苓等药材煮成古牙膏，早起用来漱口。

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。