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怎么炒小白菜好吃

2024-06-02 14:24:02人气:88

1、热锅凉油,放入平菇进去翻炒,翻炒至平菇微微发软且出水。

2、加入小白菜进去翻炒,炒软后加入盐调味,翻炒均匀即可。

小白菜:

小白菜,原产于我国,南北各地均有分布,在我国栽培十分广泛。十字花科芸薹属。小白菜是芥属栽培植物,茎叶可食,一、二年生草本植物,常作一年生栽培。叶色淡绿至墨绿,叶片倒卵形或椭圆形,叶片光滑或褶缩,少数有绒毛。叶柄肥厚,白色或绿色。不结球。花黄色种子近圆形。据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。

小白菜性喜冷凉,又较耐低温和高温,几乎一年到头都可种植、上市。但如果从适口性、安全性和营养性看,一、二、三月则是小白菜消费的最佳季节。冬季温度较低,小白菜的碳水化合物转为糖,油脂含量增加,可溶性蛋白质,不饱和脂肪酸、磷脂含量增加,从而提高耐旱能力。对消费者来讲,更富营养性,使用起来软糯可口,清香鲜美,带有甜味。

小白菜可煮食或炒食,亦可做成菜汤或者凉拌食用。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素c等。其中钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2~3倍。

怎么炒小白菜好吃

延伸阅读

炒小白菜好吃又简单窍门

1、主料:小白菜。

2、辅料:葱、花椒、盐、油。

3、小白菜洗净切段,葱切丝,待用。

4、热锅,倒油,油热后,放入花椒烹锅,烹出香味后,关火,取出花椒。

5、重新开火,放入葱花翻炒。

6、翻炒几下后,放入切好的小白菜,翻炒。

7、根据个人口味放盐,待小白菜熟后,关火,完成。

素炒小白菜怎么炒好吃

主料:小白菜350克。辅料:植物油12克、盐3克、蒜1瓣。

植物油烧热。

放小白菜白色部分先炒一分钟。

放蒜片炒一分钟。

放菜叶部分炒匀。

调入盐再炒匀即可。

成品。

烹饪技巧:

小白菜清洗后不用把水沥得太干,可保护菜叶在炒的过程中不破坏的原色。

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