1、首先用淡盐水将枸杞清洗干净。
2、将洗好的枸杞放入准备好的杯中。
3、往杯中加入温水，这样泡好的枸杞既不会影响口感也不用担心营养成分的丢失。
黑枸杞泡水喝有什么好处
1、加强人体抵抗力：黑枸杞里面的成分非常多，其中有种叫花青素，有着抗氧化的功效，能够帮助大家把身体里面的自由基消灭掉，从而有效提高身体的抵抗能力。
2、保护视力：相关实验证实，花青素不但有着提高身体抵抗力的功效，而且还有利于促进视网膜里面的视紫质再次形成，避免视网膜剥离，从而达到保护视力的目的。
3、提高睡眠质量：黑枸杞里面的花青素还可以透过血脑障碍，防止脑神经被氧化，提升脑部组织能力，从而有效缓解睡眠质量。
秋天枸杞配什么喝
秋天枸杞可以配的食材有很多，仅列举如下：
一.枸杞加红枣。做法：
1、准备大枣10克，枸杞8克。
2、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，然后倒出放到碟子中，等凉透后待用。
3、把凉透的大枣，加上之前洗净的枸杞一齐放入茶壶里。
4、加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放。
5、盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可。
二.枸杞加菊花。做法：取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10至15分钟以后，即可饮用。
三.枸杞加西洋参。做法：
1、取西洋参3克，红枣七到八颗，枸杞适量。
2、把西洋参，红枣放到炖盅里，加两杯水，隔水炖两个小时。
3、喝前加上适量枸杞即可。
五味子枸杞桑葚可以一起泡水喝吗
1、可以。
2、五味子、枸杞和桑葚都是生活常见的养生保健材料，这些食材之间并没有相克的地方，既可以作为药用，同时也具有很好的保健作用，是可以一起泡水进行饮用的，其中五味子敛肺滋肾；枸杞补肝肾、明目；而桑葚滋阴补血、生津润肠，一起吃泡水喝具有较好的补肝肾、滋阴血作用，有利于人体健康。
