第一、 不论是男生还是女生，刚开始学习打篮球时首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。
第二、 其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。
第三、 女生打篮球的好处有很多，大多数男生都喜欢打篮球，喜欢打篮球的女生会和男生有共同话题，收到男生的欢迎，交到很多新朋友。
第四、 另外打篮球是一项很耗费体力的运动，坚持练习篮球，可以增强女生的身体素质，对减肥也有帮助。
女生熬夜的危害
1、熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
2、诱发心脑血管疾病。
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
3、提高患癌风险。
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高。
4、夺走好视力。
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
怎么跟女生表白
1、提前了解她的情况：在表白之前，要了解女生的异性朋友情况，就是说她有没有男朋友，如果有，再去表白，会显得自己有点第三者的嫌疑了。
2、了解自己在她心中的情况：在表白之前，除了了解她的异性朋友之外，也要对自己在她心中的地位有所了解，比如对方对自己是否讨厌，或者有没有好感，如果明知道对方根本不喜欢自己，表白只是自找没趣。
3、了解她的爱好，兴趣：表白之前，可以了解她的爱好，兴趣。这样可以在表白的时候准备一些小礼品，讨得她的欢心，提高表白的成功率。
4、选择合适的机会，地点：在表白的时候，也要选择合适的机会，就是她心情比较好的时候，或者她生日的时候表白，还有就是地点可以在比较清净的咖啡厅，不要选择公园，人多的地方，不然会给对方压力。
5、态度真诚，目光温和：在表白的时候，一定要态度真诚，不要嘻嘻哈哈的，目光温和，表白之后，注视她几秒钟，不要催促，耐心等待几秒，如果对方没有回答，也不要觉得就是失败了。
6、不需要花言巧语，说心里话：在表白的时候，其实并不需要什么花言巧语，网络抄袭的一些比较俗的语言，只要是走心了，用心组织语言，把自己的心里话告诉她了，让她明白自己的心意，就是最好的表白。
冬季穿衣冬季搭配技巧女生
1、短款的羽绒服配上短裙，然后穿上打底裤和靴子，女生这么穿是很经典的款式，学生上班族都可以这么搭配，如果还冷可以围上小围脖，也是很好看的。
2、坐办公室在屋里的话可以穿上背心毛衣裙，就是里面是裙子，外面套一件毛衣，深灰色系列的就挺好看的，显得有气质。
3、在冬时节正是穿风衣的好时候，一般风衣就是黑色或者是深黄色的颜色，女生穿深黄色的风衣搭配黑色打底裤也是很好看的，不用把扣子都扣上，有太阳的时候不用扣扣子，这样更有气质一些。
4、焦糖色就是那种暖暖的色调，浅粉色的感觉，女生穿上一件焦糖色上衣，里面在内搭个小衬衫，下面穿个打底裤就可以了，给人一种邻家小姑娘的感觉，显得温柔可人，再戴上一个布雷帽就更好看了。
5、如果想要外出，展现自己的美，并且有太阳的时候，和男朋友约会就可以穿上一个毛衫，下面穿上一件长一点的格纹裙，这种裙子很有时尚的感觉，然后配上粉色系列的毛衫，在跨上一个小包，就很好看了。
6、呢子大衣在任何时候都不会过时，如果是女强人就可以扎个低马尾穿个条纹的毛衣配上深色系列的呢子大衣，如果是可爱的女孩子可以穿粉色的呢子大衣，翻领的那种，然后搭配卷发，披散下来，这样显得甜美可爱。
