1、首先要清楚根源来自哪里，然后做出相应的措施去应对，去切断负能量的来源。这样才能够及时制止负能量情绪的不断积累。
2、当有了负能量情绪的时候，情绪一定会变得急躁不安，容易生气发火。这时候需要努力控制自己，让自己先冷静下来。不要与周围人打交道，因为此时的我们容易对别人产生伤害，把负能量情绪带给别人。
3、找合适的方式把负能量情绪释放出去，可以听听歌，打打游戏，跑跑步，到外面转转等等。通过转移注意力的方式释放负能量情绪。不要压抑在心理，容易让自己更加的情绪变得糟糕。
4、没有什么心情是睡一觉解决不了的。不妨放下手头的工作，躺床上什么都不要去想，好好的睡一觉，当醒来的时候那种负能量情绪也就不会太强烈了。心情也会变得好起来，情绪也不再那么容易波动。
5、远离负能量，不要看那些充满负能量的东西，也不要过多的与负能量的人接触。时间久了，自己也会被他们影响，变得负能量爆棚，情绪也会随之变得不好，对生活产生迷茫等等。所以，要远离负能量就好。
6、要学会调节自己，学会与负能量情绪抗争，不要轻易被负能量情绪左右了我们的生活。平时我们就要多接触正能量的东西，保持乐观的生活态度。热爱生活，对生活充满积极向上的态度。
支付宝爱情树需要多少能量
蚂蚁森林合种树一般是由多人组成的团队合种的，每人限种十种，人数上限是六十人，但是爱情树只限两人合种，14万g起种，不到1万g就能长成大树，但是最终形态需要多少能量的话官方还没有具体通告，目前知道的只有樟子松(146210g)和胡杨(215680g)。
每天在每个合种小队里最多可以浇水500g，(爱情树每天最多520g)，每次最少10g。浇水后个人蚂蚁森林主页右上角能量(剩余能量值)会减小，但不会影响森林首页-个人排行榜的数值和排名，如果能量不足10g的时候，也可以浇水，但必须把剩余克数全部浇完。
如何减压和调节心情释放负能量
减压和调节心情释放负能量可以听听歌，打打游戏，跑跑步，到外面转转等等。通过转移注意力的方式释放负能量情绪。不要压抑在心理，容易让自己更加的情绪变得糟糕。没有什么心情是睡一觉解决不了的。不妨放下手头的工作，躺床上什么都不要去想，好好的睡一觉，当醒来的时候那种负能量情绪也就不会太强烈了。
情侣的正能量
1、经历过狼狈，才知道死不了就能爬起来，除非自己低头，否则脆弱都是借口。
2、一切成功的背后，是积劳成疾的坚持；所有人面前的风景，是不放弃的愚蠢。只要你愿意，并坚持下去，总有一天，你会像你一样生活！
3、所有成功的背后，都是苦苦堆积的坚持；所有人前的风光，都是背后傻傻的不放弃。只要你愿意，并为之坚持，总有一天，你会活成自己喜欢的模样！
4、总不能流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。
5、世上没有不劳而获，也没有坐享其成，若想比别人贪心，请比别人用心。
6、坚强就是周围再乱，自己心不乱；就是再障碍重重，自己也不迷失方向；就是再痛不欲生，自己仍然笑着面对。
7、任何时候你都可以开始做自己想做的事，只要你不用年龄和其他东西去束缚自己，每个人心中都有一片海，自己不扬帆，没人帮你启航，努力，就能遇见更好的自己。
8、不期待突如其来的好运，只愿付出的努力终有回报，愿每个认真努力的现在，会有一个水到渠成的未来。
9、我们都在时光里跌跌撞撞的成长，然后一点点离开最初的模样。当成熟代替了幼稚，当脆弱败给了坚强，我们一定会走到自己曾经憧憬过的地方。
10、当你为自己想要的东西而忙碌的时候，就没有时间为不想要的东西而担忧了。
