睡前喝完牛奶建议刷牙，否者牛奶的残液会附着在牙齿上，特别是在舌头上，容易滋生细菌，不利于口腔保持洁净，容易引发口腔疾病。而且睡觉前喝完牛奶没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的牛奶残液，经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。晚上睡觉时，可以灭杀细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌会乘虚而入，容易引起蛀牙或牙周炎。
生牛奶煮几分钟能灭菌
生牛奶在要煮沸后，用小火煮3到5分钟，以达到灭菌的目的，市面消售的包装牛奶在出厂前是经过灭菌处理的，省时间就用微波炉加热，250毫升的牛奶一般需1分30秒，但一定要将牛奶倒入适合微波炉加热的容器；
生牛奶含一定数量的微生物，甚至致病菌，而且在挤取、装桶、运输过程中很容易被细菌污染，不可直接饮用。如果要饮用须要先煮熟煮沸，生牛奶一定要煮沸三次才能饮用，否则存活的细菌侵袭人体，会导致细菌感染、发烧、痢疾，或皮肤过敏等病症。
牛奶和鸡蛋热量高吗
那要看烹调方法了，水煮鸡蛋的热量是不高的，而且还很有营养，但因为蛋黄胆固醇高，所以一天吃蛋最好别超过2个。牛奶虽然有一定热量，但钙很丰富，只有补充足够的钙才能达到减肥瘦身的效果，所以建议减肥的人士一天最好喝3杯牛奶，低脂或者无脂的都行，全脂的就要适量。当然什么东西都要适可而止，光吃鸡蛋和牛奶是不够补充一天营养的，也不能因为它们热量低就吃特别多，到时候身体会营养不均衡、代谢下降这样更容易发胖。超市里卖的乳饮料添加了很多糖份，热量当然比纯奶高得多，而且营养也没纯奶好，所以最好不要喝那些乳饮料。
木瓜和牛奶怎么吃
做法一：材料：木瓜半个、蛋黄1个、蜂蜜、牛奶200毫升、柠檬半个。
做法：木瓜切成块，将木瓜、牛奶、蛋黄在果汁机中一起打成汁后倒出，再加入柠檬汁及适量蜂蜜即可食用。
做法二：材料：木瓜360克、鲜牛奶、白砂糖、碎冰块。
做法：1、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成块状备用；2、将木瓜块、适量鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
木瓜牛奶以木瓜和牛奶为主要食材，口味香甜，具有平肝和胃，舒筋活洛的功效。
