木瓜山药银耳粥：
材料：木瓜、山药、银耳、枸杞子、冰糖、清水、大米。
做法：
1、将大米淘洗干净，木瓜去籽去皮取肉，银耳用水泡发，山药去皮切滚刀块备用；
2、在砂锅中倒入清水，放泡发的银耳用大火烧开，开锅后放入大米、山药、木瓜、枸杞子，再用大火烧开后转小火煲1小时；
3、煲好后加入冰糖搅拌均匀即可。
木瓜泡水喝有什么好处
1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
3、木瓜中维生素c的含量非常高，是苹果的48倍。
4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。
7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。
隔夜的木瓜炖牛奶能不能喝
隔夜的木瓜炖牛奶在不变质的情况下能喝。
制作原料主要有牛奶、木瓜等，富有丰富的蛋白质、具有美容养颜、防癌的功效等，适用于青年、老人等。
制法：
1、牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克，备用；
2、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕；
3、将木瓜切成小丁；
4、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15至20分钟即可。
超好喝的木瓜牛乳怎么做
1、材料：木瓜一个，牛奶三百克，冰塊，糖五十克。
2、木瓜切成一半，使用汤匙去掉木瓜籽，挖出木瓜肉。
3、把木瓜与冰糖一起倒锅中和水一起小火煮。
4、煮到糖化、木瓜成熟关火。
5、待温度降到40度左右，倒下牛奶。
6、搅拌均即可食用。
