1、长期、过量摄入糖能造成营养不良。糖是一种纯热能食物，它几乎不含其他任何营养成分；
2、糖为酸性物质，它会与碱性物质钙结合，因而大量消耗人体内的钙。体内缺钙直接影响人体的生长发育，且会引起骨质疏松；
3、长期摄入糖为口腔内的细菌提供了良好繁殖条件，大量繁殖的细菌能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性物质增加，容易引起龋齿；
4、摄入过量糖会造成身体代谢功能紊乱；
5、摄入过量糖还会削弱人体抵抗力，使人容易患各种疾病，且增加患癌几率。
冬天多吃糖有好处吗
糖在体内代谢需要消耗大量维生素，而维生素缺乏，会造成视神经发炎。
健康的身体应是保持弱碱性的，吃糖多了，体内就会变成中性或弱酸性，为了恢复正常的弱碱性，身体就会消耗体力构成碱性物质成分的钙，由于体内钙不足。就会使眼球弹力减弱，助长近视的发展。因此，已患近视眼的人，应适当控制食糖并经常吃些破性食品，如胡萝卜、大白菜、大葱、黄瓜、豆芽菜、紫菜和糙米、芝麻等。
为什么不要多吃糖
1、由于糖代谢后转变为脂肪，使皮肤分泌进—步增多，不利于疾病的痊愈，尤其是患化脓性皮肤病和脂溢性皮炎者，多吃糖会使病情恶化。
2、多吃糖会造成机体内维生素b缺乏，会使血液、神经或消化系统的组织内丙酮酸和乳酸等积蓄，导致视神经传导障碍，引起视力下降。国外学者发现，多吃糖是近视的成因，应控制吃糖，并经常吃些碱性食物，如胡萝卜、大白菜、大葱、黄瓜、豆芽莱、芝麻、糙米等。
3、风湿病患者吃糖会使病人体内的碱储备量减少，酸性物质增加，使风湿病加重。
4、吃糖过多不但会加重病情，严重的还会发生糖尿病酮症酸中毒。
