每天要多喝水，多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果含有丰富的维生素，还有就是要以清单饮食为主，少吃油炸食品和火大的食品，可以泡点菊花茶放冰糖饮用，有助于去火，
“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
吃菠萝上火怎么消除
1、吃菠萝上火的时候应立即停止食用，然后适量食用降火类的食物，比如猕猴桃、苦瓜、冬瓜、火龙果、苹果、绿豆汤、香蕉以及番石榴等食物，其具有清热解毒以及通肠润便等作用，从而加快体内的热气散发，也可以运用牛黄解毒丸或者双黄连口服液进行降火治疗。
2、平时还可以在食用菠萝前后适量的饮用蜂蜜水，其也能降低体内的火气。食用菠萝的时候应将其放置于盐水中浸泡半个小时左右再食用。
吃芒果上火吗
1、吃芒果上火吗：不会，具体需要分人看情况。
2、详细解释如下：
很多人以为芒果吃多了会上火，其实不然，芒果本身不会导致上火，但芒果里含糖分高，如果糖分不能及时得到分解，才会引起上火。不同的人体质各有差异，就好像有人吃荔枝会上火有些人却不会，所以吃芒果会上火吗，这种情况也是不一定的。
同时，芒果性带湿毒，属于湿热体质的人吃了会上火，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免食用。另外，过敏体质的人要慎食芒果，吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。
其次过敏体质的人要慎食芒果,吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。一般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤发黄，并对肾脏赞成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。芒果性带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免食用。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。所以吃芒果上火吗这种情况真的没有一定的结论。
为什么吃清淡的火锅也容易上火呢
造成吃清淡火锅上火的原因可能有两个。
一是有上火表现，实际是口腔、食道和胃粘膜等部位被烫伤。口腔、食道和胃粘膜一般只能耐受50摄氏度的温度,而火锅浓汤的温度可高达120摄氏度，取出即食的话，就会烫伤口腔、舌部、食道以及胃的粘膜。特别是本来就有口角炎的人，吃火锅更容易加重病情。
二是吃火锅时食用过多的易上火食物，如羊肉狗肉等造成上火。出现咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡、小便赤黄等症状。 应注意晕素搭配，在配料当中，适当加进一些豆腐。
