保持一颗平常心。平常心就是淡然看待人生的得失成败，如意与不如意，都是组成人生的要素，一味儿地如意或不如意，都会使人生保持一种恒定状态，没有跌宕起伏，反而索然无味了。
自我调整情绪。不如意的事已经伤害到了你，如果你再着急上火，生个病，再吃点药，等于被伤害了两次，划不来呀!做一个心胸宽广的人。心胸宽广的人，面对不如意会坦然视之，不会把情绪掀起大波澜，平心静气，有益身心。
想想高兴的事儿。遇到不顺着急上火时，不妨先放下眼前事，想想曾经经历过了磨难，想想自己那时候是怎样顽强地从苦痛中走出来的，想想走出困境时的高兴劲儿，你会再次坚强起来，相信一切都会好起来的，只是时间的问题。这样一想，就好多了。
心情不好怎么发泄
1、尝试新事物，通过刺激脑神经从而达到兴奋忘记坏心情的目的。
2、拍照，用拍照记录生活的点点滴滴，发现生活的美好。
3、旅游，一个人享受独有的自在，让疲惫的心好好歇歇。
4、公园散步，公园的环境、空气、绿化可以给人带来好心情，使大脑得到放松。
5、疯狂购物，心情不好时，适当的奖励自己，把自己打扮的漂漂亮亮的，心情自然会好。
心情不好的正能量的心情
1、人生路上，跌跌撞撞，磕磕绊绊，难免有心情不好的时候，这个时候，你要学会自己安慰自己，鼓励自己，调整心态，继续前进。
2、在现实生活中，有些人，心情不好的时候，总喜欢发牢骚，还喜欢抱怨，老是怨天尤人，结果心情越来越差，生活越过越遭。
3、其实，做人，真的不要这样，你要知道，心情这东西，可以通过自己有意识地去调整，当你心情不好时，牢记这六句话，可以助你调整心情，重回生活正轨。
职场心情如何调整
1、学会宽容。不管同事有多排挤你，嫉妒你的才华，做各种陷害你的事情，你都要坦然面对并微笑对之，没必要为了这种人影响自己的心情，干好自己的工作就好。
2、学会忘记。工作中有很多不开心的事情发生，流汗又流泪的日子数不胜数，但过段时间回想起来并不觉得那么苦涩，时间是伤痛的良药，学会忘记这些不愉快，人活一世不易。
3、时刻保持竞争意识，努力提升自己。优胜劣汰是最基本的自然法则，不管你有多么优秀，领导多么赏识你，都不要忘记这条法则，时刻给自己充电。
