肌酸和氮泵能一起吃，氮泵建议在乏力或者突破瓶颈期的时候使用，肌酸可以天天使用。肌酸是营养，氮泵是兴奋饮料，不存在喝了氮泵就不需要肌酸的情况，这就好像说喝了氮泵不用吃饭一样，虽然肌酸补剂的比重没有那么高，喝肌酸和吃饭一样，因为肌酸本身大部分就是从红肉里获取，我想没有人会吃完饭马上训练或者边吃饭边训练，因为不仅胃会有负担，也会因为消化不够而浪费营养。而氮泵是咖啡因、牛磺酸、一氧化氮的混合饮料，会有耐受性，当你连续使用的时候，有了耐受，那么氮泵的效果会越差，其余时间的精神状态也会更差，咖啡也是一样的。
纯肌酸可以与白糖一起吃吗
1、用白糖进行调味，两者不会有冲突；
2、如果是使用葡萄糖效果会更好。这是因为葡萄糖是单糖，白糖为多糖，肌酸要和单糖一起使用吸收的效果才会更快，并且补充糖份要单糖和多糖一起混合补充，这样人体吸收的才会快，效果才会好。
纯肌酸粉可以快速提高能量，增加肌肉的爆发力和耐久力。通过“肌肉产生力量，力量产生肌肉”的循环，促进肌肉的生长，同时肌细胞在吸收肌酸时，也带给细胞更多的水份，细胞体积由此增大，增加鸡蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。
白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。白糖色白，干净，甜度高。含有糖类，糖类是人体主要营养来源之一，人体的消耗要以糖类氧化后产生的热能来维持，人体活动所需的能量大约有百分之70是靠糖类供给的。
