一岁宝宝每天需要10mg左右的铁，其实不用给宝宝补充铁剂的，每周给2-3次猪/鸡肝（做成菜）或动物血（煮粥）就行。
一岁的宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶，孩子度过了婴儿期，进入了幼儿期。幼儿无论在体格和神经发育上还是在心理和智能发育上，都出现了新的发展。宝宝正处于迅速成长的阶段，随着年龄增长，宝宝的牙齿逐渐出齐了，但胃肠消化能力还相对较弱。
宝宝怎么看吃饱
1、观察宝宝吃奶时的表现，吃奶时吸吮2-3口就会吞咽一次，哺乳后乳房变乳软。
2、观察宝宝的精神状态，吃饱会表现出满足、愉悦的神情，还会不自觉微笑，每次睡眠3-4小时。
3、如果宝宝每次睡眠1-2小时醒来，而且经常哭闹，极大可能没有吃饱。
4、观察宝宝的生理状态，吃饱后每天排便3-4次，颜色呈金黄色，奶粉喂养的宝宝呈淡黄色，有的宝宝排便次数较少，但只要颜色正常即可。
5、宝宝吃不饱，大便呈绿色，这里不是指胎便的情况，而且小便量和次数都较少，正常情况下第4天的小便次数至少4次。
宝宝吃肉太早的危害是什么
宝宝6个月以后，肉类食物就可以慢慢出现在宝宝的饮食菜单中了。只不过，给宝宝吃肉不宜过早或过晚。过早了宝宝肠胃吸收不了，影响健康；过晚了，满足不了宝宝身体需求，耽误发育。
宝宝6个月大的时候身体中储存的铁元素已经消耗得差不多了，需要通过食物进行补充了，而肉类是补铁补血的最佳食物。如果不及时给宝宝吃肉，就可能导致宝宝出现贫血的问题。
如果宝宝吃肉太快，那就不好了。婴儿过小，胃肠功能弱，肉食难以消化，容易导致婴儿消化不良，积食不利于婴儿的健康发育。
最开始给宝宝添加辅食的一两周，当然不建议添加肉食，最好给宝宝吃一些容易消化的流食，或者泥状食物。先让宝宝适应一下，然后，就可以给宝宝添加肉食了。可以先从肉汤开始，逐渐过渡到吃肉泥、肉粒。宝妈们也不要太过急于求成，需要一步步让宝宝适应。
宝宝多大可以吃盐酱油
1、酱油6个月以上就可以，一岁以内都不要吃盐的，一岁以内吃盐会增加宝宝的肾负担，一岁以后就可以吃了，但要少量。
2、婴幼儿的主食是人奶或牛奶 ，平均每500毫升即分别含食盐0.15克、0.5克，再将辅食 计算在内，因而并不需要额外添加，饮食中的食盐已能满足婴幼儿的需求。6至7个月后，每天可喂1—2次稍有咸味的食物，作为补充。
