隔三个月进行补充就能维持很长的时间，一般是三到五年，很多人都是选择注射3次。主要的是针对于肌肉型的小腿，也是很明显的。通常通过连续3次的注射，能使效果维持在3~5年之久。瘦腿针的原理是通过将神经和肌肉的神经冲动进行阻断，让肌肉达到松弛的目的，令发达的肌肉松弛以后，自然就会瘦下来。在短期的注射之后，腿部会有肿的情况，都是正常的，但是隔一段时间之后就会有很好的效果，坚持穿塑身衣帮助身体进行塑形，也是很有效的。通常一周以后开始起效，一个月左右的时候效果就比较明显了。但是注射肉毒素瘦小腿，是可逆的，有一定的时效性，所以一次注射大约有效维持6-10月左右。如要想要维持效果，可视情况重复注射就可以了。。也是因为瘦腿针的时效性,所以证明了瘦腿针是安全的,如果出现了瘦腿针后的不对称或者其他副作用也会随着时效性而消失,不用因为一次的失败而导致永久的损害。
跑步真能美腿瘦腿吗
在跑步前肚子最好不要饱，也不要是空腹的，可以喝小半杯水再去跑。跑步完之后不要马下坐下来休息，最好先散步一小会，最后就是跑完后半小时之后才可以吃东西啊。
运动对身体好，我就是经常跑步的。但是我个人认为慢速的长跑是减肥的最好方法。不信大家可以尝试看看
跑步前记得做准备运动，，不然很容易拉伤筋骨的 切记跑步过猛，，最好就是以慢跑的方式 想减肥的妞，，可要注意饮食方面的问题哦。
敲胆经能瘦腿吗
1、敲胆经要敲两条腿，但是要分开先敲完一边再敲另一边。也不要只敲一边，两条腿会不一样细。
2、中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，促进血液循环～。
3、坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，握空拳头去捶大腿两侧。
4、可以一天敲五组，一组40下，利用空闲就敲一下。
5、不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。
如何实现健康瘦腿
洗澡的时候用热水冷水交替冲洗，可是促进血液循环，把浴盐涂抹在腿上，上下按摩，既可以消磨脂肪，还可以去角质。
把双脚笔直搭在墙上，背部挺直贴着床，后脚跟努力往墙上伸，会感觉到腿部肌肉紧绷，然后腿酸，腿酸说明在起作用，坚持就是胜利！
平时在家里走路可以试着踮起脚尖，或者双腿分开距离为肩宽，双腿伸直，双手试着着地，会感觉腿部被拉伸。
