正常人的血压值，应该是收缩压＜140mmhg和舒张压＜90mmhg。经非同日3次测量，一般间隔2周，收缩压≥140mmhg和舒张压≥90mmhg，就考虑诊断为高血压。如果是有高血压的人群，是需要控制饮食的，做到低盐低脂，限制钠盐的摄入，要低于6克每天，要适当的加强运动锻炼，戒烟、限酒，减轻体重等。
体重减少10公斤血压能降多少
体重减少10公斤血压能降多少是因人而异的，多的可以降20mmhg。
血压（bloodpressure，bp）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。
高血压不能吃什么
饮食一，控制热能的摄入。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。
饮食二，控制脂肪摄入，在日常生活当中要少吃一些油腻的食物，例如五花肉，鸭肉之类的肉类食物。
饮食三，适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止脑卒中的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
高血压患者为什么不能吃西柚
高血压患者通过吃降压药来控制血压，而在吃降压药当中，需要忌口的水果就是西柚，高血压患者为什么不能吃西柚？吃哪些药物后最后别吃西柚？下面小编就带来介绍。
高血压患者为什么不能吃西柚
西柚是公认的服用降压药期间需要忌口的水果。服药(如硝苯地平、非洛地平、尼莫地平、维拉帕米)期间，同时食用西柚，可增加降压效果，严重时甚至可能致命。
究其原因，西柚中含有生物活性物质：呋喃香豆素，其可抑制细胞色素p450酶(cpy3a4)的酶活性，这种酶被抑制后，可减弱肝脏代谢药物的速度，使药物进入血液后的药量倍增。简单理解就是，西柚无形中增加了部分降压药的药物剂量;
而且西柚中含有大量的钾元素，可以帮助调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，具有降血压作用。若此时再服用降压药，就有可能引发低血压。此外，西柚中还富含另外一种活性成分：柚皮素，其可加快肠道对药物的吸收，使药物迅速进入血液，增强药物降压作用。
所以，服用降压药后再食用西柚，就有可能使血压骤降，轻则头晕、心慌、乏力，重则诱发心绞痛，甚至是心肌梗死、脑卒中。所以为了安全起见，降压药最好不要和西柚一起服用。
柑橘家族体系庞大，除去西柚，还有柑橘、橙子、橘子等，是否也需要敬而远之呢？
下面我们划重点：西柚=葡萄柚≠柑橘（橙子、血橙、脐橙、贡柑、芦柑、桔子、砂糖橘、蜜桔等）。柑橘对cpy3a4酶的活性影响较小，一般来说不用过于担心，可以少量食用。但要提醒大家不要过量食用柑橘，并且在此期间应及时检测血压情况。
吃哪些药物后最后别吃西柚
目前已知的，有超过85种药物会受到西柚的影响，并且其中大概有一半可能导致严重的不良反应。
但药物种类实在太多了，很难找到会受西柚影响的完整药物名单。我们在这里列出了一些高风险的名单：
名单并不全面，所以最稳妥的建议还是：但凡是在吃药，尤其是极高风险的药物，就最好别吃西柚。
如果你还是放不下西柚，那至少确保两件事：咨询专业医生或药师，以及认真看了药品说明书(通常在药物相互作用和注意事项部分)。
