晚饭后多长时间吃水果最好

一般来说水果最好是饭后2~3小时吃，不会给胃造成负担，如果是主餐食用了大量的蛋白质的话还可以将饭后吃水果的间隔时间延长。这样能够保证身体有效的吸收水果中含有的营养素，也可以避免饭后过早食用水果引起胀气和便秘。

延伸阅读

红果参当水果要怎么吃

1、红果参先用清水洗净；对半切开；可以看到类似黄瓜瓣一样的籽；

2、用勺子把籽取出用小碗装好；加入蜂蜜，拌匀即可均匀，食用时可用吸管取食。

3、红果参是一种药用两用型野果,营养价值高,为多年生草本,口感香甜,美味可口,营养丰富,果实为药、食两用的水果,又香又甜。

来月经可以吃水果吗

第一：女性经期期间水果有讲究月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

第二：可以吃水果。如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。如果体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可以食用。

第三：水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以女性朋友们，在经期期间可要选择适当的水果哦!

吃什么水果有助于消化

1、苹果中含有丰富的维生素，可以补充人体机能所要的营养，增强记忆力，经常吃苹果也会使人变的聪明。消化功能也是特别好的。

2、甜橙具有疏肝行气，散结通乳，解酒的功效。主治肝气郁滞所致胁肋疼痛，脘腹胀满。有助于排便，清理肠胃。

3、奇异果含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素c、维生素a叶酸的含量较高。被誉为“维生素c之王”，属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。适合便秘患者。

4、木瓜中含有丰富的蛋白质，包含了17种以上的氨基酸,并且还含有独特的木瓜蛋白酶和番木瓜碱等有益物质。

5、葡萄柚富含维生素c，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。