1、 让生活充实起来。尽管非常的不开心，也需要工作、吃饭，还有许多事情可以做。我们常说要坚强，但在这个时候就适当软下来，无需坚强，给自己放半天假，找个没人的地方尽情地哭泣，流泪是一种排毒。如果在白天，哭完就洗把脸，照着镜子给自己一个大大的微笑，吃点甜食，喝些饮料酒水，放松身体，这样会感觉心情好许多；如果在夜晚，哭过后洗个热水澡，心情平静后慢慢入睡，心情也会好起来。
2、 外出游。假如条件允许，外出走走也是很好的疏解方法。换个环境暂且远离伤心地，看看青山绿水，闻闻花香鸟语，放松心情，同时将心里的烦心事看淡点，人生其实还有许多乐趣，并不仅仅是自己执着的那一件。
3、分散注意力。如果自己是个严肃的人，无法放松下来，就是不愿服软，还可以去网络游戏里深入火海，冲进游戏人群中将他人杀个片甲不留。总之挑个自己擅长的游戏玩一下，目的在于解放心情。
4、听音乐。曾经有人说音乐是治疗心理创伤最好的良药，音乐在我们的生活里就像调节剂，欢快的音乐可以让人们暂时的忘掉心里的负面情绪，亢奋的音乐可以让糟糕的心情也跟随兴奋起来。
5、追忆美好的过去。在过来的人生旅途中，总时会有一些温暖、有趣的事情，揭开记忆的锦囊，摘取有趣的那一件，品味着它，笑容也会不知不觉地回来。
6、看些有趣的东西。比如当下比较流行的小品、相声、笑话、搞笑的电影之类的正面题材，这些都是非常好的解压方式。
7、找人倾诉。倾诉能够使感情发泄出去，无需一个人把烦恼闷在心里，好朋友、树洞、漂流瓶等等，但倾诉也需要适可而止，不能将朋友当做情绪垃圾桶。
心情不好的时候怎么缓解
1、停止再想让自己不开心的事情。
2、如果是遇到一时间没有办法解决的事情，也不应该自怨自艾，应该换个思维，其实世界上有很多人跟自己一样面临着相似的情况。
3、保持积极乐观的心态。
4、找一些可以令自己开心的事情放松一些，比如吃美食，去附近看看风景，看好看的电影电视剧，综艺等。
一周心情文案
1、没有一点点防备，没有一丝丝顾虑。释放所有的压力，感受难得的情趣。周末来了，给心灵一把靠椅，给忙碌一丝喘息，给自己一抹笑意。祝你周末满心欢喜。
2、每个人，都有一个世界;每首歌，都有一个故事;每一周，都有一个周末;每个人，都要一个愿望;我的愿望很现实:周末清晨，搅黄你的美梦!周末快乐。
3、每个周末有两天，每个月都有四个周末，每年有十二个月，你的一生中有很多年，但我的周末祝福只有一句，就是每个周末都要记得有我祝福你。
低眉顺眼表示什么心情
低眉顺眼是一个成语，指低着眉头，两眼流露出顺从的神情，表示驯良、顺从的样子。
例句：
1、我们不喜欢那种低眉顺眼、唯唯诺诺的人。
2、他老实厚道、低眉顺眼，累了一辈子，没人说过他有地位，他也从没觉得自己有地位。
3、这些钩头耸背，低眉顺眼，一副死板板的脸相的就是所谓的好孩子？
