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菠菜怎样做才好吃呢

2023-06-13 10:36:01人气:95

菠菜的营养成份丰富,常吃菠菜可以补铁、补血,还补钙,老人和小孩可以经常吃。

先将菠菜折断,放水里浸泡5分钟,菠菜的根不要弄掉,只把细细的茎去掉就行。

再清洗几遍捞出来,把水份沥干。

再将锅里加上食用油加热,加上蒜泥。

再倒入菠菜在锅,先不要急着用铲子炒。

大概一两分钟,就用铲子翻炒菠菜,这样菠菜很容易熟,色泽也好看。

菠菜熟了,加上少许盐,翻炒均匀,就可岀锅了。

菠菜怎样做才好吃呢

延伸阅读

土豆和菠菜可以一起吃吗

土豆和菠菜可以一起吃。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素c、钙、磷,及一定量的铁、维生素e、芸香贰、辅酶q10等有益成分,能给人体提供多种营养物质,增强体质。土豆富含维生素c,这可以促进人体对铁的吸收。

香菜和菠菜能一起吃吗

香菜和菠菜能一起吃。

香菜和菠菜均是绿色食品,对人体健康有好处。香菜营养丰富,水分含量很高,可达90%;香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等,同时还含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素,可以促进生长发育,使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素k,有助于繁殖皮肤、内脏的出血倾向。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。香菜和菠菜都能促进人体健康,所以可以一起食用。

菠菜能和千张一起吃吗

豆腐千张和菠菜不能一起吃,因为豆腐和菠菜里含有的一些物质是不能共同存在的。豆腐里含有钙质,菠菜里含有大量的草酸,两者合在一起会发生化学反应,长久的混合会导致结石疾病,对身体产生不利影响。

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