1、原料：空心菜梗200g、里脊肉100g、豆腐乳半块、蒜片少许。调料：料酒1小勺、生粉1小勺、胡椒粉1/4小勺、生抽1/2小勺。
2、里脊肉切丝用所有调料拌匀腌制5分钟；菜梗洗净切长段；腐乳压碎；
3、锅内烧热油下肉丝滑炒变色盛出；
4、用锅内的余油煸香蒜片，下菜梗翻炒半分钟；
5、倒入腐乳和肉丝翻炒1分钟即可出锅。
腐乳炒南瓜苗窍门
1、用料：
南瓜苗400克、豆腐乳4块、蒜头2瓣、油15克、姜6片、糖少许。
2、做法：
（1）南瓜苗洗净沥干水，切成段，尾部的细苗和粗茎分开。
（2）蒜头、姜剁碎，干辣椒切丝。
（3）锅里放橄榄油，粗茎先放入锅炒。
（4）炒到转色后加姜蒜碎和干辣椒翻炒。
（5）加入4块腐乳，用铲子搓烂。
（6）加少许水后，把嫩叶放入，盖盖1-2分钟，加入少许糖，翻炒均匀即可。
食用太多腐乳对身体有害吗
没有害，但吃太多臭腐乳对身体有影响；
腐乳简介：
1、腐乳又称豆腐乳，是中国流传数千年的特色传统民间美食，因其口感好、营养高，闻起来有股臭，吃起来特别的香味深受中国老百姓及东南亚地区人民的喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴；
2、腐乳通常分为青方、红方、白方三大类，其中，臭豆腐属“青方”，“大块”、“红辣”、“玫瑰”等属“红方”， “甜辣”、“桂花”、“五香”等属“白方”；
腐乳的营养价值：
1、腐乳不仅营养丰富，还含有生理活性物质，如大豆异黄酮、大豆皂苷，研究表明，在腐乳发酵后过程中，大豆异黄酮的含量呈上升趋势，而且比起大豆中的大豆异黄酮，它在人体的利用率更高；
2、大豆中所含有的一些蛋白质是不容易被人体消化吸收的，而经过微生物的酶水解之后，生成了很多低分子的多肽混合物，这样人体比较容易吸收；
3、腐乳中还含有钙、磷等矿物质元素，这些元素都是人体必需的营养元素。
10斤豆腐乳放多少盐
1、一斤豆腐放30克盐，十斤豆腐放300克盐。
2、主料：豆腐6000g 。辅料：干辣椒250g、盐350g、五香粉40g、炒香芝麻100g。
3、豆腐打成小块，大火蒸20分钟，盖上毛巾找一个温暖潮湿的角落放至让豆腐发酵，这个过程大概得十几天。
4、发酵了两三天的豆腐，豆腐发酵了一个星期。
5、将洗净晒干的辣椒放炒锅里略炒，能闻到辣椒的香味就可以了，然后把炒香的干辣椒打成辣椒面。
6、将炒锅放在炉上，开小火，取一袋食用盐，倒入锅内翻炒，炒至盐的颜色略发黄。
7、五香粉一袋，40g，炒香干芝麻，大概取100g左右就够了，这个量自己酌情增加或者减少。
8、将所有的调味料跟盐搅拌均匀，开小火再略炒一下，等闻到香味，配料就准备好了。
9、将发酵好的豆腐块放在调味料里滚一下，让豆腐上裹满调料。
10、敞口的坛子洗净，擦干水分，将豆腐块沾满调料后码放在坛子里，封好坛口，让豆腐继续发酵并入味，大概一个星期后就可以食用了。
