1、生活中哺乳期的女性可以通过吃麦芽、豆腐、韭菜、山楂等食物进行回奶，但是回奶的速度不是很快，而且也并不能够达到理想的回奶效果。在回奶的过程中不要盲目，一定要注意尽量不要引起乳腺方面的炎症或疾病，否则不仅会有明显的疼痛感觉，也不利于女性的乳房健康。
2、在哺乳期过后的女性可以到正规的医院咨询，根据医生的建议选择适合自己的方式进行回奶，这样既能够保证乳房的健康，也能够达到理想的回奶效果。女性也可以选择己烯雌酚、溴隐亭等药物，但是需要在医生的指导下用药。
3、另外，民间也有很多方法，比如天然植物茶类，对于身体没有伤害，而且回奶的效果也是比较明显的。
回奶的食物有哪些
1、回奶效果明显的食物有韭菜、大麦种子等，哺乳期的妈妈们要避开这些食物，如果是妈妈处于给孩子断奶阶段可以试试这些食物，超级管用。
2、还有些食物吃后会引起奶水的减少，如麦茶、咖啡、巧克力、菊花茶、苦瓜等过于凉的食物。
3、回奶的动物类食物，如螃蟹、鸽子、老母鸡、火腿、鸭肉、动物肝脏等。
4、回奶的瓜果蔬菜，冬瓜、山楂、香蕉、橘子、柚子、梨等都有回奶的作用。
奶茶属于油腻食物吗
油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。油腻食物少吃对身体有好处，此类食物能比较直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。
奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，至今最少已有千年历史，自元朝起传遍世界各地，目前在大中华地区，中亚国家，印度，阿拉伯，英国，马来西亚，新加坡等地区都有不同种类奶茶流行。
产奶的食物有哪些
1、促进产奶的食物主要有猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等，哺乳期需要多进食有催乳作用的汤食，奶量会增加。
2、但是真正促进奶汁分泌的是宝宝吸吮乳头引起的反射，应该多让宝宝吸吮。当宝宝饥饿时先喂母乳，然后添加配方奶粉。一般通过吸吮，乳汁就会分泌较多。
3、尽量排空乳房，避免乳汁淤积，导致急性乳腺炎。哺乳期需要加强营养物质的摄入，多进食高蛋白食物、维生素含量高的食物，多带宝宝去户外活动，多晒太阳。
