注意即时补充营养。普通人中血压低往往不见得贫血，可是贫血的人一定是低血压。本身贫血的人身体相对比较弱，平时最好素搭配补充身体里的全面营养，同时可以吃些补充血气的食物，红枣、莲子、桂圆之类的最好经常吃些。
加强锻炼，但要适量。血压低的人，日常锻炼能起到一定的调节作用，增强心血管功能，继而改善低血压的症状，但是也不可过度运动，应根据自身情况适当的进行锻炼。
平时不要太劳累。随着生活水平的提高，越来越多的人不再从事体力劳动，脑力劳动为主。可是脑力劳动比体力劳动，有时更加劳累，因此，平时一定不要让自己太劳累的，一旦太劳累更是会供血不足，低血压会更严重。
经常测量血压。低血压的患者应经常测量自身血压，时刻关注血压的变化情况，如有意外，需及时进行治疗，以免病情恶化。据了解，市场上西药基本上都是降压药，没有真正对付低血压的，相对来讲，中药一般重调理更适合低血压的人。有条件就吃中成药，因为中成药是量化生产效果更佳。
药物调理。长期低血压的患者，建议适当使用药物治疗，西药重控制，中药重调理。具体可以根据自身情况服用中药进行调理，中成药是提炼过的相对中药效果更佳。
家用血压计哪种好
1、目前水银柱式血压计已逐渐退出市场，电子血压计是监测血压的主流，目前经过校准的电子血压计与水银柱式血压计无明显差别，同时电子血压计测量时比较方便，专业技术性要求也比较低；
2、所以，推荐家庭监测血压选择电子血压计。有些手腕式的血压计测量目前还不是特别准确，应用也不是特别广泛。在监测血压时患者首先要坐位安静休息5分钟以上，保持良好情绪，不要过度紧张，再进行测量血压，正常的血压要在140/90mmhg以下。
高血压有哪些要注意的
休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。
气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。
情绪：高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。
运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。
年龄21正常血压应该是多少
年龄21岁的正常血压为90-140/60-90mmhg，高于上述高值或低于低值都为不正常。
建议定期测量，如有升高，应注意复查，并排除是否有进食、活动、紧张等因素。
低血压轻微的不须治疗，像头晕，无食欲，疲倦，脸色白，消化不好等。多运动，加营养，多喝水喝汤，食盐比一般人多一点。如果有四肢冰冷，站着眩晕，呼吸困难，心悸等，就要去医院就诊了。
