1、准备喜欢的水果，芒果切出小格切出果肉，再把猕猴桃，火龙果，西瓜切成小块。
2、准备适量的脆谷粒，准备3~5个的奥利奥饼干，奥利奥去夹心掰碎。
3、准备一杯酸奶，量主要是看你的实际情况。
4、然后把准备好的食材放入酸奶里，要均匀。
5、最后放入冰箱冷冻结实，等好了，拿出来切开或者掰开，吃不完的还可以放到冰箱里冷冻起来。
香蕉和酸奶同吃有什么危害
香蕉和酸奶同吃没有危害。
有一种说法称香蕉和酸奶不能一起吃，原因是营养冲突，甚至会产生有毒物质。这种说法没有根据。酸奶和香蕉同吃没有任何不利，营养素还有一定程度的互补，酸奶不含有膳食纤维和维生素c，而香蕉有；香蕉中不含有维生素a、d蛋白质，而且维生素b2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。有可能发生的问题是，一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，才容易发生腹痛腹泻等问题。而一些容易便秘的人如此食用，反而能够促进排泄，有益健康。
芒果和酸奶一起吃会不会有事
芒果中含有丰富的维生素和大量的胡萝卜素，而酸奶中则含有丰富的酵母菌，放在一起吃能帮助让身体更好地吸收其中的营养，而且酸奶的酸性和芒果的甜味还能很好的结合起来，这样吃起来就会更加的有口感。
如果胃不好的人建议最好不要这样吃，不然很有可能会引起反胃等现象，平时也可以将芒果更新鲜的牛奶放在一起吃。
过期的酸奶能不能洗脸洗脚怎么用
一般性过期的酸奶是可以洗脸洗脚的，但是如果是时间太久就不要用了。酸奶是可以润滑皮肤的。
1、可以把过期天数较少的酸奶倒入脸盆或者洗脸盆。
2、添加适量的清水，掌握好水温。
3、洗完以后用毛巾擦干，再用清水洗一遍。
