纯牛奶和酸奶都是各有利弊没法比较，选择详情如下：
1、如果你想调理肠道的正常菌群，建议你可以使用酸奶，可以促进胃肠道的蠕动，调理肠道的正常菌群，有一定的帮助消化吸收的作用。
2、经常喝纯牛奶能够补钙，而且使身体更加强壮，还能够防止骨质疏松。对于失眠也有一定的好处，如果是晚上睡觉之前，喝一杯牛奶能够起到安神助眠的效果，对于消除失眠有很好的功效。也能够起到润肤美容的效果，因为牛奶当中含有一些轻微的果酸成分，能够帮助改善皮肤组织、可以恢复弹性。
牛奶面膜有什么用
第一：牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。牛奶不仅仅能给肌肤提供大量的营养成分。
第二：纯牛奶去死皮效果很好，四季皆宜。酸牛奶用过只有感觉很清爽，帮助去角质，不宜多用。不推荐秋冬使用。这做完之后真的很舒服。脸上光光嫩嫩的，很健康。
第三：去皱兼美白 牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。
甜瓜可以和牛奶一起吃吗
1、甜瓜能和牛奶一起吃。可以榨成汁，也可以做成甜瓜盅，不会破坏彼此的营养物质，也不会产生不良反应。
2、甜瓜属于夏季水果，味道清脆甘甜、鲜美可口，可以清热解火、生津止渴，夏天食用能够缓解体内的燥热之气，解决烦闷，还可以促进食欲，缓解食欲不振、消化不良等症状。
3、需要注意的是，甜瓜是寒性水果，不宜和西瓜、香蕉、柚子等寒性水果一起吃，会加重体内寒气，体虚、脾胃虚寒的人不宜吃太多甜瓜。
4、除了寒性水果外，甜瓜也不能和田螺、海螺等寒性食物一起吃，会造成身体不适，引起恶心、呕吐等症状；不能和螃蟹一起吃，会引起腹痛、腹泻；不能与河蟹一起吃，会中毒。
5、牛奶是一种常见的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，容易被人体吸收，能够为人体补充所需营养，提高人体免疫力，促进发育，还有改善睡眠的效果。
6、和牛奶相克的食物有很多，牛奶不能和菠萝一起吃，会引起身体不适；不能和菠菜一起吃，会造成痢疾；不能和红枣一起吃，会影响蛋白质的吸收，也不能和巧克力、红糖、金针菇等一起吃。
牛奶和山楂能一起吃吗
1、不建议一起吃。若是根据它们当中所含的维生素和矿物质来判断是不可以在一起吃的，因为牛奶中所含的主要成分是蛋白质，而山楂能够促进消化与吸收，具有酸性，如果酸性遇到蛋白质会使蛋白质的成分降低，破坏其中的一些营养物质。
2、所以像这种情况的话，不能在一起吃，可以分开来吃，同时在饮食方面，也可以多吃一些蔬菜水果，能够补充自己体内的维生素。
