1、早餐：鲜奶果麦片。材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升。制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。
2、早点：小烤饼。材料：面粉125克，盐1/2小匙，鲜奶50亳升，无盐奶油15克，糖1/2大匙，发粉1/2大匙。制法：面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份。烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可。搭配：原味酸奶150亳升。
3、午餐：全麦三明治。材料：全麦吐司面包2片，小黄瓜10克，奶酪片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2大匙。制法：全麦吐司面包去边，涂上少许沙拉酱，夹入其他食材，用模型扣出即可。
4、除了小黄瓜以外，大番茄或生菜都是很好的替换食材。搭配：综合果汁。材料：猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克，冷开水100亳升。制法：水果去皮、去子、切成小丁，放入果汁机中，加冷开水一起打磨均匀，过滤残渣即可饮用。
5、午点：米粉汤。材料：米粉60克，虾皮1克，芹菜3克，豆腐皮5克，高汤180亳升，油3亳升，盐2克。锅内放油，先爆香虾皮，倒入高汤烧开，放入其他材料及盐煮3分钟即成。
如何避免宝宝蒙被综合症的出现妈妈切记这些
第一、 严禁给宝宝使用电热毯
尤其是寒冷季节，很多妈妈担心宝宝受凉，加上屋子里的供暖设备的供暖不是很理想，于是在宝宝的身体下面铺上电热毯，一来觉得可能给让宝宝的被褥不是那么的潮湿阴冷，二来能够给宝宝增加一些热度，这是非常危险的行为。电热毯不但会对宝宝造成很严重的辐射，还会造成蒙被综合症的出现。还有人在宝宝受凉感冒的时候，用电热毯围在宝宝的头部，这也是非常危险的事情，一旦引发蒙被综合症，后果真的是难以预料的。
第二、 夜晚喂奶之后切勿夹在妈妈腋窝下睡觉
要吃母乳的宝宝会在夜间醒来吃奶很多次，这对妈妈们来说是一件非常煎熬的事情，往往会在喂奶之后直接把宝宝夹在腋窝底下一起睡过去，这也是超级危险的行为，一旦妈妈睡觉之后把被子盖在了宝宝的头部，会直接造成宝宝蒙被综合症的出现，甚至直接导致宝宝窒息而死的。
第三、 切勿过度捂汗退热
宝宝感冒发烧的时候，尤其是年龄比较小的宝宝，大家普遍采取的退烧方式是物理降温，只是有很多人不懂得正确的物理降温，一味的把宝宝捂在被子里捂出一身汗，觉得这样能够降温退烧，这也是造成蒙被综合症出现的一个主要原因。当宝宝发烧之后，如果无大碍可以物理降温，但不是单纯的捂汗，而是要解开宝宝穿的衣服进行散热，然后用温水擦拭身体就可以了。切勿过度强调捂汗，会导致宝宝高热惊厥的出现，甚至是蒙被综合症的出现。
第四、 切分被而眠切勿一家人在一起床被里
就算是和宝宝睡在同一张床上，也不能和宝宝一床被子睡觉，不但有传染给宝宝一些疾病的几率，还有可能会造成蒙被综合症的出现。在二零一六年十二月的时候，义乌的一对夫妻年仅七个月的儿子就因为蒙被综合症而死亡，原因就是父母和孩子在一床被子里睡觉，而孩子在父母分别在床的两头，结果导致被子过度缠绕宝宝，造成蒙被综合症的出现。所以说宝宝一定要该自己的被子，绝不和妈妈或者爸爸同一床被子睡觉。
第五、 宝宝睡觉不能穿太多衣服
年纪很小的宝宝，比如几个月大的婴儿，最好是选择一层非常轻薄的纯棉内衣裤就可以了，一定要透气性好吸汗性强，且要保持适当的宽松。而对于年龄稍微大一些的宝宝，一定要在睡觉的时候换上自己的睡衣，不要穿很多衣服睡觉，这样一来，很容易造成宝宝出现蒙被综合症的情况，且就算没有蒙被综合症的出现，穿很多衣服睡觉对宝宝健康也是有害无益的。
第六、 切勿含着奶头睡觉
大家可以去搜狗网页自行查阅一下，每一年因为妈妈晚上喂奶，宝宝含着奶头睡觉，而造成蒙被综合症引发宝宝健康出现问题，甚至导致窒息而亡的事件有多少。一个个惨痛的事实告诉我们，千万不要让宝宝含着妈妈的乳头睡觉。
第七、 宝宝被褥选择轻薄舒适的即可
尤其是一些年老的人，喜欢给宝宝做一些棉花做的厚被子，觉得这样的杯子保暖性好，不会冻着宝宝。其实妈妈们最好不要选择这样很厚重的棉被，只要你把宝宝睡觉屋子里的温度调节好，尽可能选择轻薄且舒适的被子。这样就算是宝宝睡觉的时候不小心用被子盖到了脸上，一般也不会因为被子太厚而导致宝宝窒息，宝宝也会在感觉不舒服时候轻易的将被子蹬掉，那么也就避免蒙被综合症的发生了。
第八、 夜晚睡觉定点起床检查宝宝的情况
做过妈妈的人都知道，将一个宝宝抚养长大的艰辛，可是不管你如何苦累，宝宝的健康和生命才是最重要的事情对吧？在宝宝一周岁以内的每个晚上，妈妈都要定时起床查看宝宝的睡眠情况，一旦发现宝宝蒙被了，赶紧松解衣服并且减少那些包裹住宝宝的杯子。一旦有其他症状出现，第一时间入院治疗。
晾晒宝宝衣物有哪些窍门
1、通风向阳少人处：将宝宝衣物晾在通风，且要是阳光可照射得到的地方。另外，提醒爸爸妈妈们，晾晒宝宝衣物之处，尽量不要有大人走来走去，否则身上的油污、灰尘，很可能在此过程中附着在宝宝的衣物上。
2、晒衣服的地方禁放宠物用具：家里如果有养宠物，也应避免将猫砂、狗盆、鸟笼等放置在晒衣服的地方，更要与宠物的饮食、餐盘、便盆保持距离，可以的话，最好分前阳台与后阳台来晾晒衣物及放置宠物之用品。
3、最佳时间：早十点到下午三点：衣物最佳的晾晒时间为早上十点到下午三点，如果连日阴雨，可将衣物晾到快干时，再拿去热烘个十分钟的时间。天气不好时，晾过的衣服摸起来会凉凉的，建议在穿之前用吹风机吹一下，让衣服更为干爽，不过这样的效果不比直接用阳光曝晒杀菌的方式好，假若天气许可，仍以自然晾晒为第一考量。
4、阳光是最安全的消毒剂：阳光是天然的杀菌消毒剂、没有副作用，还不用经济投入。因此，享受阳光，衣物也不例外呦，宝宝衣服清洗后，可以放在阳光下晒一晒。
宝宝辅食豆腐和山药怎么做
1、蛋黄豆腐山药羹。材料：蛋黄一个、山药40克、豆腐20克；
2、做法：准备食材，山药蒸熟加水打稀糊；倒入锅中煮开，豆腐碾碎，倒入锅中煮熟；鸡蛋打散，倒入锅中煮熟，完成。
3、山药豆腐杂蔬蒸糕。食材:豆腐一块、山药一小段、胡萝卜半根、青椒半个。
4、做法：豆腐、山药切成小块，放进辅食机打成山药豆腐泥；打好后的山药豆腐泥，可以多打两遍打细腻一点；
5、青椒和胡萝卜切成小粒，放锅里煮一下，煮软就行，也可以换成自己喜欢的蔬菜，搭配各种颜色鲜艳的蔬菜会更好看；
6、把全部材料混合，再加入一勺淀粉，搅拌均匀，盖上盖子或保鲜膜，上锅蒸20分钟即可。
