1、西兰花洗净，水开后，放入西兰花焯水。西兰花捞出，控干水分备用。
2、蘑菇焯水，蘑菇捞出控干水分。南瓜胡萝卜切块
3、锅中先放入少量清水，煮开加入牛奶。
4、南瓜比较慢熟，所以先放入南瓜
5、胡萝卜也要先放，
6、南瓜和胡萝卜变软后，加入蘑菇，
7、加入西兰花，
8、可以开吃了，撒些欧芹，黑椒粉，盐调味。
牛奶芝士锅怎么做
1、先用蒜片擦一遍锅底，把芝士酱放进专煮火锅用的容器里，然后倒牛奶用慢火边煮边搅拌。
2、在碗里加入淀粉、水和白酒，搅拌均匀后倒入锅里，然后把锅搁在已经准备好的小火炉上煮开即可。
3、吃的时候要用长柄的叉子将面包叉起来，放进锅中蘸芝士吃。就这样一边烧一边蘸一边吃。
伊利纯牛奶热量
1、伊利纯牛奶一袋是240ml。它所含的热量大概是160大卡。
2、要跳46分钟的健美操才能把热量消耗掉。一般喝纯牛奶的话是不会胖的。因为纯牛奶大部分都是蛋白质钙营养物质。脂肪的含量是很少的。适当喝一些纯牛奶对我们的身体健康是有好处的。
牛奶鱼汤怎么煮
1、材料：鲫鱼500g、油适量、盐适量、牛奶适量、葱适量、姜适量；
2、将葱姜切片，将鲫鱼收拾干净；
3、在锅中放入少量油，开始煎鲫鱼；
4、将鲫鱼两面煎至金黄，放入水，放入葱花和姜；
5、开锅后，放入少量牛奶、盐，牛奶鱼汤即可完成。
