盐的摄入能防治高血压病，一般主张每日用盐控制在5克以下，最好是3克，即食物中有轻度咸味(俗称口味轻)即可。 限制含钠多的食品，如腌熏食品(包括咸肉、咸鱼、咸菜、酱菜等)和味精含钠高的调料，及加碱或发酵粉、小苏打制成的面食、糕点等。
其他方面：像深色叶菜含大量维生素a、b、c及微量元素钙、镁。又如：水果及黄瓜、西红柿等可以生吃，可用于降体重膳食，对高血压病人有好处。
定期检查血压，尤其是高血压病家族史的人更应该注意定期检查，至少每年测两次血压。
花茶：菊花有清热解毒、平肝降压的作用，取白菊花20克，沸水泡代茶饮，对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。
多选用含钾、镁、碘和锌高的食物。因为这类微量元素，有降压和保护心脏和预防动脉粥样硬化的功能。
电子血压计的正确使用方法
1、电子血压计的正常使用方法，电子血压计测量的时候，首先是这个电子血压计的电池应该是充足的。
2、现在有的电子血压计是那种带电池的，有的是带接线插头的。如果是带电池的，那个电池量应该保持充足，否则电子血压计测量就不准了。然后一定要放松，特别是在测量的上肢一定要放松，而且这个上肢外展30-45度，把它放在可以负重的位置上，把它测量点和这个心脏要平齐在一个水平上，然后再进行一个测量。如果是测量的时候，绑着这个血压计的上臂，不应该去按那个按钮。因为你一使劲伸，肌肉就收缩了，应该用另一只手去按这个按纽来测量血压。
58周岁的血压多少算正常
58周岁的血压正常值是收缩压90-139mmhg，舒张压是60-89mmhg。
血压大于或等于140/90mmhg就属于高血压。血压小于90/60mmhg就属于低血压。但是要保证血压测量准确，而且需要多次测量。发现血压高，首先要找一下高血压的原因，大部分都是原发性高血压。平时要保持良好的生活方式，合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。
女性血压正常范围
第一：正常血压：120～129/81～84mmhg，正常高限：130～139/85～90mmhg。血压有一定的波动性，但是各年龄波动性不大，运动时心输出量增加，血压增高。
第二：属于正常血压，男女血压都是一样的。在此范围都是正常（90-140/60-90mmhg).量三次才能决定血压高低.偶尔查一次不能确定。
第三：关于女性血压正常范围这个问题为您解答如下：高压：90-140mmhg，低压：60-90mmhg为正常。一般正常水平是120/75mmhg。
