1、多摄取瓜果：中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。
2、适当运动：作为家长要鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种
3、养成良好的排便习惯：许多孩子不知道有便意就该上洗手间，经常需要爸爸妈妈提醒。因此，我们可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。
4、少食多餐，细嚼慢咽：因为孩子的胃容量比较小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给宝宝补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
5、巧妙补充纤维质：如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
6、补充有益菌：相信很多人都知道喝酸奶，酸奶里含有的是乳酸菌，它是一种益生菌。大家购买酸奶是要注意看标识。只有活的益生菌才有效。
第一次给宝宝做虾怎么做
1、首先，一般来说在宝宝可以吃辅食后，最好是给宝宝做虾泥吃，主要做法就是把虾肉剥出来，然后使用搅拌器搅拌成泥，当然也可以在里面加入各色蔬菜，这样制作出来的辅食虾味道特别好，也比较容易宝宝消化。
2、其次，妈妈们也可以给宝宝制作虾肉粥，需要先准备好虾仁，然后可以准备蔬菜丁，比如说芹菜、青菜等，当然可以根据宝宝的喜好进行选择。一般来说虾仁是在粥煮到还有半小时之后放，当然给宝宝制作的辅食需要少盐，宝宝太小可以不放盐，让宝宝原汁原味的吃比较放心。
3、最后，给宝宝制作的辅食一定要少量的放作料，而且第一次让宝宝吃辅食虾的话需要少量的给宝宝添加，看看宝宝吃了虾是不是会过敏。如果宝宝不过敏，可以每隔一段时间给宝宝吃一些，毕竟虾肉里面钙含量比较丰富，对促进宝宝骨骼和牙齿生长都有好处。
一岁4宝宝奶量多少
一般1岁4个月的宝宝吃奶量没有统一标准，尤其是宝宝辅食的逐渐添加，一岁多的宝宝吃奶量不用太多，400-500毫升就可以了，但是很难直接给出具体数字，因为一岁四个月的宝宝开始会走路，宝宝运动量增大，这会对宝宝的吃奶量有或多或少的影响。
宝宝晚上睡觉踢被子怎么解决
1、睡衣要舒服
给孩子所选择的衣服一定要选择那种摸上去感觉非常柔软的，穿在身上也会比较舒服，这样就能够保证孩子有一个相对舒服的环境，在这样的环境当中睡觉自然能够让他们更好的进入到深睡眠状态，这样出现踢被子的可能性就更小。
2、让他们单独盖被子
大人所盖的杯子一般都是那种比较厚而且也比较重的，这样的被子会让孩子感觉到很有压迫感，当孩子感觉有压迫感的时候自然会想要将被子踢掉，所以，给孩子们准备一个单独的被子，让他们的身体被包裹在里面，这样就不会踢被子，如果可能的话，也可以放上一些小夹子在周围起到固定的效果。
3、给孩子准备睡袋
如果孩子已经跟大人分房睡觉，那么，这时候就需要给孩子买那种睡袋之类的被子来给孩子盖，选择这样的被子目的是为了避免让孩子将被子蹬开，家长也不用每天晚上都起床去看孩子到底有没有踢被子。
