第一方面：平时睡觉的时候在颈椎下面垫一个柔软的小枕头 或者做一个m型的枕头 用它睡觉对颈椎比较好。也不要长期坐着或者站着，千万不能有过度劳累的情况。
第二方面：最好的治疗方法方案是对症治疗，牵引，理疗，推拿按摩治疗，日常生活中需注意保健，不要伏案时间过长，不要睡高枕，经常活动颈部。
第三方面：如果导致的疼痛比较明显，那么我们建议要及时去医院做一个检查。同时还要注意自己不能吃太多刺激的食物，这样对身体的保健效果才好。
颈椎病会引起哪些疾病
颈性吞咽困难：主要表现有吞咽困难、食道异物感、声音嘶哑等。与颈椎前缘骨剌压迫食道后壁，引起狭窄或痉挛有关，易被误诊为食道癌或癔症。
颈性高血压：主要与椎基底动脉供血不足或压迫交感神经引起功能紊乱有关。
颈心综合征：易误诊为冠心病。
颈性眩晕：个别颈椎病患者在改变体位时，可突然发生眩晕或猝倒，多为椎基底动脉供血不足所致，易与脑动脉硬化或美尼尔征相混淆。
颈性视力障碍由颈椎病引起的视力及视野改变，如视力下降、视野缺损，眼胀痛、怕光等。
瑜伽颈椎病锻炼方法
1、颈椎病患者可以通过瑜伽姿势调整、休息、颈肩部肌肉按摩来缓解颈部不适感。
2、颈部运动，采取坐姿，双腿并立，反复伸长及收缩颈部，直到颈部出现酸痛、胀感为止。
3、拉伸颈部肌肉，四肢保持立正，右手扶住左头侧，左手在背侧伸展。
4、先将头尽力向胸部靠，后仰对抗颈部，保持三秒后抬头、端平。
5、头部向前弯曲，再回转到原位置，重复十次。
6、后仰颈部，将头部向后伸，再回到最初位置，重复五次。
7、反复旋转颈部，由左向右，反复重复。
8、牵拉颈部，头部向左边倾斜保持数秒，然后轮换，头部向右倾斜保持数秒。
9、反复耸肩运动，上下及前后耸肩，轮换交替运动。
经常落枕是不是得了颈椎病
对于落枕来说，比较容易辨别，很多人落枕以后只需要简单的按摩即可恢复正常。但是，如果经常落枕，也就需要注意一下自己的颈椎问题了。那么，要怎样才能知道自己的落枕是不是颈椎问题引起的呢？
虽然说落枕不一定都是颈椎病，也有可能是枕头的原因，也有可能是睡姿的问题，但也不排除颈椎的问题。如果你的落枕还伴随着头晕，以及手指发麻等症状的话，就有很有可能是颈椎问题了。
我们建议，如果你的落枕反复发作，而且有其他症状伴随发生，请尽快到医院进行颈椎病的排查。同时，在睡觉时，注意自己的睡姿以及枕头的舒适度。这些都将给落枕带来一定的缓解。·
