用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次，有健脑宁神，益气固脱之功效。有利于预防颈椎病。
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行，可以达到通经活络，散寒定痛。
颈椎病有些什么症状
不同类型颈椎病的症状是不一样的，对于颈型颈椎病的症状主要就是颈肩部的疼痛僵硬以及发紧发板的感觉。对于神经根型颈椎病，主要就是颈部的疼痛以及上肢的放射性疼痛，麻木的感觉。对于脊髓型颈椎病，主要就是四肢的感觉运动功能障碍，行走容易摔倒，有踩棉花的感觉，还有可能会伴有上肢精细动作完成困难。
颈椎病的常规治疗手段
按摩手法是最有效也最便捷的治疗颈椎病的手段，或许不专业，但是只要局部的按摩了以后就能在一定的程度上缓解症状，选择压痛点按摩就行了。
改变不良的生活习惯，工作因素不能去除，但是可以间隔一段时间可以放松一下，动动脖子，站起来走走，不要长时间的趴在桌子上或坐在电脑前。
在放松治疗的同时，可以选择中药饮片，不用煎药，只要葛根一味，泡水饮用可以，打粉冲服也可以治疗颈椎疾病效果很好，算是一个简单的小偏方。
预示颈椎病的10个警报信号
.出现久治不愈的头晕、头痛或偏头痛;
头重发麻，手指发麻，上肢无力等;
非耳部原因引起的持续耳鸣或听力下降;
不明原因的心律不齐、类心绞痛症状，久治不愈的低血压或“莫名其妙”的高血压;
反复发作的颈腰背疼痛、酸软;
久治不愈又找不到原因的内脏神经功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱;
总是将头歪向一侧或不明原因的反复“落枕”;
不明原因的失眠多梦、记忆力减退;
发油较多，多发头部脂溢性皮炎、脱发;
长期打呼噜。
