1、每天刷两遍牙不可缺少，刷牙的时候可以在牙膏里面加入一点小苏打来清洁牙齿，小苏打具有很好的清洁效果，而且也不会影响到我们的健康，坚持一段时间之后牙齿就会慢慢白回来了。
2、柠檬汁也具有很好的清洁效果，每天刷牙时候可以蘸取少量的柠檬汁一起来刷牙，这样可以有效的瓦解牙齿上面的黄斑，达到清洁的效果，见效很快哦。
3、平时吃了的橘子皮不要扔了，我们可以将橘子皮晒干之后研磨成粉状，然后加入牙膏中一起来刷牙，也有很好的清洁作用，而且也不会伤害牙齿，效果也是很不错的。
怎么能让牙齿变白
1、每天晚上在睡觉前都要使用清洁效果比较好的牙膏，彻底的清洁口腔的卫生以及牙齿的表面。
2、并且在刷牙的时候最好是顺着牙线刷，因为顺着牙线刷可以有效的清除牙线内的细菌，还可以清洁食物的残渣，晚上睡觉之前不要不要吃一些食物。
梦见牙齿掉了是什么征兆
1、梦见掉牙齿，表示梦者最近的人际关系不好，自己的行为可能会影响周围的人，如果做事情太过火，可能会引起别人的反感。
2、扩展解释：
未成年人梦见牙齿掉了，表示最近健康不好，喉咙可能会发炎，需要注意，尽量不要吃会上火的东西。
单身男女梦见牙齿掉了好多，表示梦者最近的爱情运势不好，对恋人的控制和欲望都有一些增加，权势上异性可能会闯入你的感情生活。
生意人梦见牙齿掉了很多，表示最近财运得到一些提升，通过自己努力的工作，有机会升职加薪。
女性梦见牙齿掉了很多，表示梦者最近会有好的运势，可以和家人一起旅行，在旅行的时候，会非常的顺利，不需要担忧。
求职者梦见牙齿掉了很多，表示梦者最近求职运势不错，能够得到别人的帮助，可以少走很多冤枉的路，招聘方也比较注重公平。
老人梦见牙齿掉了很多，表示最近运势一般，要学会忍耐，保留自己的失落，要相信坏的运势最终会过去，好运即将来临。
牙齿保养六大方让你的笑容更动人
海洋vs泳池，经常被用于泳池消毒，会腐蚀牙齿令其变软，尽管海洋中的盐水会减少口腔中提供健康口腔环境的细菌，但还是要把海洋活动作为你的首选。如果你过于频繁地去泳池游泳，那么你可能需要氟化治疗或者黏结处理，使用一种化学涂料来保护并强健牙釉质。对于在含氯泳池中游泳，还有另外一个提示，努力闭上嘴巴。如果你发现双眼有灼热感，发红，这是泳池水ph值酸性过高明确信号，为了你的牙齿保养，要避免继续在那里游泳。
“擦掉”葡萄酒色斑的方法，喝酒后一定要刷牙。这会帮助阻止牙斑的出现。同时要记住使用牙线。用柠檬片摩擦牙齿可以消除红斑。然而，使用柠檬片虽然可以帮助去掉污点，虽然是好东西，但用得太多也会去除牙齿上面的矿物质，消除牙釉质。碳酸氢钠和食盐混合可以去除红色斑点，所以可以用它擦拭牙齿。含有红酒的奶酪也会有所帮助，因为其中的钙质扮演者中和酸的作用。最后，用水漱漱嘴，吃块面包可以阻止红酒斑点的出现。
如何保养牙齿：牙齿美白的天然疗方，草莓，草莓被认为是牙齿美白的天然疗方。每天用它在牙齿上摩擦可以除掉牙斑。使用橘皮内侧摩擦牙齿也会有助于美白，或者尝试使用苹果醋和醋的混合物刷牙。香菇，香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。绿茶，绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的儿茶素还能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可去除口气。使用牙膏和碳酸氢钠自制美白贴。把二者的混合物在铝箔上摊开，覆盖在牙齿上。停留一个小时，之后刷牙。如果每周做两次，你的牙齿会显著增白。
如何保养牙齿：保持水合作用，在依然炎热的天气中进行活动经常会导致身体脱水和口干，这会造成严重的蛀牙。口含人工增甜的硬糖或者咀嚼无糖口香糖可以促进唾液的产生，消除这一问题。唾液还会帮助中和并缓冲口腔内的酸。选择木糖醇口香糖。研究显示木糖醇具有对抗蛀牙的效果。多喝水也很重要。
如何保养牙齿：新鲜的蔬果零食，水果在零食中总是很受欢迎，因此了解哪种水果对你的牙齿保养有益很重要。西瓜的高含水量帮助清洁牙齿和牙龈，但柑橘类水果，像小柑橘和柚子会侵蚀牙齿。如果你喜欢柑橘类水果，那么在吃完之后要清洁口腔，洗刷掉令牙釉质变弱的有害酸性物质。
如何保养牙齿：限制日光浴的次数，有众多原因支持人们不要在烈日下停留过久，但说到牙齿，轻微且有限的日晒是有益的，因为这样可以增加维生素d，维生素d对于保持健康的微笑具有至关重要的作用。
