1、牛奶是可以有美容的效果，但是哪不是一天两天的事情，需要坚持每天使用才可以见效。
2、牛奶洗脸祛斑的效果不太明显。一般来说，面部长斑可能是跟血瘀质的体质有关。
3、牛奶有美白作用，需要长期坚持，才可能看到效果。平时要避免长时间晒太阳，多吃富含维生素c的食物，避免熬夜。
菠菜牛奶粥窍门
1、首先将米淘洗干净； 菠菜洗净后川烫，水份沥干后切碎。
2、以1 匙油热锅， 放入葱末爆香，加入4碗水，放入米后大火煮沸。
3、最后再用小火煮至粥稠后放入菠菜末，加入盐、牛奶搅匀，再次煮沸即可了的。
早餐的牛奶和什么搭配最好
早餐宜选择的食物： 富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 富含维生素c的食物：果汁、蔬菜、水果等。 富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。 富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。 人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
酸奶和牛奶哪个做面膜更好
酸奶和牛奶做面膜的功效不同，各自的优点不同，可以根据使用者面部肌肤的具体情况来确定使用哪种较好。
牛奶：比较保湿滋润，适合干性皮肤，可以经常使用，牛奶对嫩肤和保湿有一定的作用，保证面部的水嫩和光泽有帮助，晚上别熬夜，保证充足的睡眠，尤其是减少用电脑的时间也有好处。
酸奶：注重与去角质和死皮，所以不可经常用，比较适合油性皮肤的人使用。酸奶中的乳酸，有不错的保湿功效，还有可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。木瓜含丰富糖分、有机酸、脂肪蛋白质、维他命b、c、g等，未成熟果的乳液中含有两种生物碱，一为木瓜蛋白酶，一为脂肪酶。
