1、针对气血不足，有效的方法很多，有内治和外治的不同，内治可以口服一些中成药物调理。中药汤剂的选择可以口服当归补血汤，八珍汤，四物汤之类的中药，均具有很好的补益气血的功效。
2、另外平时可以坚持用黄芪，当归做些茶饮。外治，可以选择一些补益气血的穴位，进行常规的艾灸和按摩，像是气海，关元，足三里，血海，脾俞，胃俞。
3、另外，平时可以在做饭的时候多加一些黄芪，大枣，山药，之类的中药，也有很好的补益气血的作用。
鸡汤怎么炖补气血
1、红枣炖鸡汤可补脾益气补血。红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
2、红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
3、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
补气血的粥怎么做
补气血的粥的做法：
1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，清水浸泡40分钟，红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按键开始煮粥。也可以普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟。
3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，女性食用，调入红糖最佳。
猪肉怎样做补气血
1、所需食物：连藕、猪肉、葱、姜、辣椒干、八角、麻椒、食用盐、冷水。
2、猪肉剁碎块，放进冷水中侵泡10分钟，捞起来沥干水分预留。
3、连藕削皮洗干净切割成块，葱洗干净切条，姜削皮切成片，辣椒干切割成小段。
4、锅内添凉水，放进猪肉，大火烧开，直至煮成白沫子和鲜血，捞起来沥干水分预留。
5、另提前准备一个干净的锅，放进猪肉、葱段、生姜片、辣椒干、八角、麻椒，倒进多一点的开水。
6、大火烧开，换为中小火慢炖40分钟，随后放进连藕，再次慢炖20-30分钟。
7、最终撒进适当食用盐，再次慢炖10分钟，就可以熄火盛出服用。
