1、材料：麦片100克、酸奶180克、香蕉1/2根、蔓越莓10克。
2、步骤：锅里倒入开水再把麦片放入锅里煮,煮好麦片盖上盖子焖一下，稍冷。放入酸奶调匀、盛入碗里、放入香蕉、蔓越莓即可。
3、燕麦与酸奶配搭营养价值很高，它可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，很适合上班族吃。
过期的酸奶有什么用途
1、刚过期的酸奶可以用来护发。
2、酸奶中的乳酸因子具有软化角质层的功效。
3、可以用酸奶来洗澡，洗脸和洗手；将过期酸奶和清水混合，稀释掉之后直接洒在地板上，用来清洁地板；用刷子将鞋子面上的污垢刷掉，用纱布蘸适量的过期酸奶，均匀的涂抹在鞋子的面上。
酸奶水果沙拉怎么做
1、原材料：哈密瓜、苹果、荔枝、樱桃、木瓜，哈密瓜去皮切块。苹果洗净切，樱桃洗净，荔枝去壳，所有水果放入沙拉碗中，浇上酸奶，吃的时候拌匀就可以了。
2、准备好食材，开始处理草莓，清洗后去掉草莓蒂。然后对半切开即可。猕猴桃去皮后切厚片，然后再切十字刀。香蕉切片，我图方便后去的香蕉皮，其实这样反而不方便了！大家最好先去香蕉皮再切片！处理好的水果装碗。然后将酸奶淋入处理好的草莓、香蕉、猕猴桃中，搅拌均匀即可食用。
山药和酸奶能一起吃吗
1、吃山药可以喝酸奶，两者的营养价值都较高，且不存在食物相克的问题，因此可以一起食用。两者同食能更好的促进肠胃的吸收，加快肠胃蠕动，起到养胃及缓解便秘的作用。
2、山药中含有丰富的碳水化合物及其他营养成分，还具有抗氧化的作用，常吃山药具有滋补的作用，还能增强人体免疫力，延缓衰老。但山药中含有含有较多的淀粉，易导致血糖升高，糖尿病患者最好不要食用。
3、酸奶中含有多种营养成分，如乳酸菌、蛋白质、钙质和维生素等，对人体具有较多的益处，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘等，还能补充人体所需营养成分。但酸奶中糖分含量高，不宜过量饮用，以免出现肥胖等问题。
