1、选取适量的糯米,洗干净,用水在室温下浸泡12小时直至能用手碾碎;
2、将泡好的糯米放入蒸锅中蒸煮30分钟左右;
3、蒸好后的糯米放入大盆内,用筷子将其拨开,放入凉开水;
4、均匀放入入甜酒曲;
5、上述做完后将所有的糯米放入酸奶机自带的盒子里,压紧糯米,中间镂空;
6、在酸奶机底部垫上一块毛巾;
7、把盒子放进酸奶机,再用另一块布捂严实,接通电源,放置24-36小时;
8、时间到后打开盖子问到淡淡酒香,中间的镂空充满水时及制作成功。
天天吃酸奶对身体好吗
1、经常喝酸奶对身体是比较好的,尤其是对于便秘以及消化不良的人来说,酸奶可以起到很好的作用,经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质(蛋白质食品)、肽、氨基酸(氨基酸食品)等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。
2、常喝酸奶对人体的好处:
(1)促进各类营养物质的吸收。
经过发酵之后,牛奶当中的原始营养物质其实都促进了吸收。酸奶当中的乳酸物质可以促进钙质的吸收;另外,也可以促进矿物质铁的吸收。
(2)改善骨质疏松。
酸奶是经过发酵的牛奶,其中钙和磷的溶解度很高,吸收率也会有所提高,所以对于骨质疏松患者来说,喝酸奶可以改善骨质疏松状况。
酸奶含有许多益生菌,益生菌活性比较强,它们可以直接进入肠道内,这样肠道的蠕动就会更快,体内的代谢废物和毒素就可以更快更多地被排出体外,这对于维护肠道健康无疑是有很大好处的。
(3)可治疗口臭。
酸奶当中,含有大量益生菌。这些益生菌可以很好的消灭肠道内细菌,对于口臭患者来说,每天喝适量的无糖酸奶,口臭现象将得到很好的改善。
(4)避免乳糖不耐症。
有的人,一喝牛奶后容易出现腹泻、腹痛等症状,但是喝酸奶就不会有这样的症状出现,有部分的人如果喝牛奶不适应,可以喝酸奶来补充营养素。
(5)促消化、利排便。
酸奶可以产生一种短链脂肪酸的物质,它不仅可以促进肠道的蠕动,还可以促进身体内菌体的生长,改变渗透压,从而有效地预防身体便秘的产生,可以促消化、利排便。
自制的酸奶有点苦是什么原因
自制酸奶变苦有三种可能原因,详情如下:
1、酸奶机没有刷干净致使乳酸菌感染,所以味道变苦。
2、在制用之前就把蜂蜜加入,它们之中的化学成份是会受到破坏容易变苦。正确的应该是在酸奶制作完成之后加入蜂蜜,这样能保证蜂蜜与酸奶的营养不流失。
3、乳酸菌由于存储不当造成酸奶味道苦。
酸奶机做的酸奶为什么老是很酸
酸奶机自制做出的酸奶偏酸是很正常的现象,市面上的酸奶大多都经过稀释,并且放有调味料。在做酸奶时,首先准备好纯奶及菌。200ml装的纯奶五包,菌一小包就够了,成本一般在二元左右。接着用开水将容器烫一下,约1分钟,主要是灭菌。将纯牛奶倒入容器内。再倒入酸奶,用勺子搅拌匀。再将盖好的容器放入酸奶机内,改好上盖。接通电源,8-12小时后,酸奶自动做好。刚发酵好的酸奶,可以立即食用,但经过冰箱冷藏,进行纯化24小时,口感更佳,香味纯正。 打开看看,酸奶凝固得象豆腐脑似的,就成功了,成品效果应该用平湖如镜来形容 。