1、牙齿美白方法1：食醋漱口
用醋便能使牙齿去垢洁白，含半口食醋，在嘴里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力过大伤害到牙龈，最后用清水洗净，反复几次就可去除烟垢，还你以后洁白的亮牙。
2、牙齿美白方法2：美白祛渍牙膏刷牙
现在市场上有很多美白牙膏，建议选些大品牌科学的美白牙膏。有些美白牙膏内含天然植物去渍素植酸钠，帮助改善烟渍、茶渍、咖啡渍等外源性色斑、牙菌斑堆积，改善牙齿黑黄问题。清新口气，亮白牙齿，让您倍感自信，笑容常开。
3、牙齿美白方法3：用盐刷牙
用盐和牙膏混合刷牙，把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。
4、牙齿美白方法4：小苏打刷牙
用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分钟，可以使牙齿保持明亮光洁。
牙齿缺了一小块怎么办
1、首先，在牙齿破损后不要惊慌，简单检查一下牙齿磕破的位置、大小，取出碎牙。
2、牙齿是不可再生组织，如果确认为牙齿破损，应该及时去正规口腔医院或医院口腔科进行详细检查,并根据医生指导进行修补。
3、如果牙齿磕破部分较小且没有疼痛感，可以随时决定是否要进行修补，主要是美观问题。
4、如果牙齿磕破过半，建议先将残牙拔出，再根据医嘱和个人需求进行补牙。
5、牙齿磕破后不要用舌头去舔触破裂部位以免割伤感染。
牙齿美白护理
牙齿美白的护理一：注意饮食 需要注意的是做了医院的牙齿美白后应该更加注重饮食，在牙齿刚刚修复完成后牙齿是最容易染色的，注意咖啡、可乐等深色饮料，也不要食用深色食物。除了这些，吸烟是牙齿的美白的天敌，所以爱美者更要注意不要吸烟，否则的话牙齿更加容易滋长黄色牙菌斑。
牙齿美白的护理二：注意清洁 将牙齿美化后要预防再次被有色物质着色，所以清洁就是至关重要的，爱美者可在医生的指导下进一步使用美白缓冲剂和氟化剂使牙齿更坚固。此外，爱美者在三餐后要注意刷牙漱口，保持口腔清洁，漱口后不要再次进食，吃完饭后咀嚼木糖醇有利于口气清新。此外，定期到医院复诊，可以使美白疗效更持久。
哪些人适合做牙齿冷光美白
氟斑牙：主要是因为饮用水中氟含量过高所致。轻度者牙齿表面的牙釉质浑浊不透明，呈白垩色;中度者牙面呈黄色或棕黄色不规则形斑块;重症者除有色泽改变外，还伴有牙面釉质缺损。
四环素牙：在牙齿发育期间，特别是8岁以下儿童或孕妇，如果服用四环素类药物(如四环素、土霉素、强力霉素等)，则易引起牙齿变色，称为四环素染色牙。这是因为四环素类药物可与牙齿组织中的钙离子结合形成稳定的四环素钙盐，随年龄增长，变色会逐渐加重，约在18岁以后趋向稳定。
色素沉积：一些有色食物包括茶、咖啡、酱油以及香烟等，时间久了，由于没有良好的清洁牙齿的习惯，这些色素会逐渐沉积甚至进入牙齿深层，使得牙齿的表面开始发黄、变黑。这就像白色的衣服长期被染色，如何清洗也无法使其恢复洁白一样，一般的洗牙方法难以使染色后的牙齿再恢复原有的白色。
牙釉质发育不全：牙齿在发育过程中，表层的釉质因缺乏钙、磷和维生素a、d等物质;或受有害因子的作用而造成的牙齿发育障碍。轻者牙齿表面的釉质呈不透明的白垩色，疏松粗糙，可因食物染色而呈黄褐色。重症者牙面釉质可出现实质性缺损，呈窝状或带状缺损，甚至无釉质覆盖。
龋齿：俗称虫牙或蛀牙，是由于在细菌的参与下，糖类食物酵解产酸而腐蚀牙体，久而久之造成牙齿变软，牙组织崩解，形成黑色龋洞。
死髓牙：多因深龋细菌感染或直接暴力打击，牙齿意外折断，导致牙髓损伤坏死而变色。
